ดื่มอย่างไรให้ไม่แฮงค์ ไม่เมาค้าง ผู้ชายสายปาร์ตี้ต้องรู้
ใครเป็นสายปาร์ตี้ ดื่มหนัก จัดเต็ม! เรามีเคล็ดลับ ดื่มอย่างไรให้ไม่แฮงค์ มาฝากผู้ชายสายปาร์ตี้กัน ว่าก่อนดื่ม ระหว่างดื่ม และหลังดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์นั้น ควรทำอย่างไร และมีตัวช่วยอะไรบ้างที่ช่วยลดอาการแฮงค์ แก้เมาค้าง ก่อนปาร์ตี้ครั้งต่อไปทำตามนี้ดีขึ้นชัวร์
ดื่มอย่างไรให้ไม่แฮงค์ ไม่เมาค้าง ผู้ชายสายปาร์ตี้ต้องรู้
ดื่มอย่างไรให้ไม่แฮงค์ : ก่อนปาร์ตี้
- ทานอาหารให้อิ่ม: การทานอาหารก่อนดื่ม จะช่วยชะลอการดูดซึมแอลกอฮอล์เข้าสู่กระแสเลือด ช่วยป้องกันอาแนะนำให้ทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีต ธัญพืช ผัก ผลไม้ และโปรตีน เช่น เนื้อสัตว์ ไข่ ปลา เต้าหู้
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ: การดื่มน้ำเปล่า 2-3 แก้วก่อนดื่มแอลกอฮอล์ จะช่วยลดภาวะขาดน้ำจากการดื่มแอลกอฮอล์ได้
- เลือกเครื่องดื่ม: เลือกเครื่องดื่มที่มีปริมาณแอลกอฮอล์ต่ำ เช่น ไวน์ เบียร์ แทนเครื่องดื่มที่มีปริมาณแอลกอฮอล์สูง เช่น วิสกี้ วอดก้า
- เตรียมยาแก้ปวด: เตรียมยาแก้ปวด เช่น พาราเซตามอล ไว้เผื่อปวดหัว
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ: การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ จะทำให้ร่างกายอ่อนแอและทำให้คุณเมาง่าย รวมถึงอาจมีอาการแฮงค์มากขึ้นด้วย
ดื่มอย่างไรให้ไม่แฮงค์ : ระหว่างปาร์ตี้
- ดื่มน้ำสลับกับแอลกอฮอล์: ดื่มน้ำเปล่า 1 แก้วหลังจากดื่มแอลกอฮอล์ทุกแก้ว จะช่วยชะลอการดูดซึมแอลกอฮอล์และลดภาวะขาดน้ำได้ ทำให้คุณมีอาการเมาค้างน้อยลง
- ทานอาหารว่าง: ทานอาหารว่าง เช่น ผลไม้ ถั่ว ไปด้วยระหว่างจะช่วยชะลอการดูดซึมแอลกอฮอล์ได้ แต่ควรหลีกเลี่ยงผลไม้ที่หวานจัด มีน้ำตาลสูง เช่น ลำไย ทุเรียน เพราะจะเกิดอันตรายกับร่างกายได้
- รู้ขีดจำกัดตัวเอง: ดื่มอย่างมีสติ และควบคุมปริมาณแอลกอฮอล์ในระดับที่ไหว ไม่ควรดื่มจนมึนเมา
- เลี่ยงการผสมเครื่องดื่ม: การผสมเครื่องดื่มอาจทำให้แฮงค์ได้ง่าย โดยเฉพาะเครื่องดื่มหวานอร่อยที่อาจให้คุณดื่มเพลินเกินห้ามใจ รู้สึกตัวอีกทีอาจเมามากเกินไปเสียแล้ว
- ไม่ดื่มตอนท้องว่าง: การดื่มตอนท้องว่างจะทำให้แอลกอฮอล์ดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดได้เร็ว ทำให้คุณเมามาก แถมยังแฮงค์มากด้วย
- จิบเครื่องดื่มช้าๆ: ใช้เวลาในการดื่ม เพื่อให้ร่างกายมีเวลาในการจัดการกับแอลกอฮอล์
- สังเกตอาการ: คอยหมั่นสังเกตอาการของตัวเองระหว่างที่ดื่ม และหยุดดื่มทันทีเมื่อเริ่มรู้สึกไม่ดี
ดื่มอย่างไรให้ไม่แฮงค์ : หลังปาร์ตี้
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ: ดื่มน้ำเปล่า 2-3 แก้วก่อนนอน จะช่วยชดเชยน้ำที่สูญเสียไปได้
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ: การนอนหลับจะช่วยให้ร่างกายฟื้นฟู
- ทานอาหารเช้า: ทานอาหารเช้าที่มีประโยชน์และย่อยง่าย เช่น ข้าวต้ม โจ๊ก ไข่ ซุปอุ่นๆ
- ออกกำลังกายเบาๆ: การออกกำลังกายเบาๆ จะช่วยให้ระบบหมุนเวียนในร่างกายทำงานได้ดี ทำให้สดชื่น ลดอาการมึนงงได้
- ดื่มน้ำมะพร้าว: ในน้ำมะพร้าวมีวิตามินและแร่ธาตุ ที่ช่วยทดแทนในส่วนที่คุณสูญเสียไป และยังทำให้รู้สึกสดชื่นด้วย
- ทานกล้วยหอม: เพราะกล้วยหอมมีโพแทสเซียมช่วยป้องกันอาการขาดน้ำได้ และยังมีวิตามินบีที่ดีต่อสมองด้วยเช่นกัน
- ดื่มน้ำขิง: น้ำขิงช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ และยังช่วยลดการอักเสบของร่างกายได้ด้วย
- ดื่มชาสมุนไพร: ชาคาโมมายล์ ชาเปปเปอร์มินต์ ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย ลดอาการไม่สบายตัวจากการเมาค้างได้เป็นอย่างดี
นอกจากนี้แล้ว ก็ยังมีอาหารแก้เมาค้าง และเครื่องดื่มเมาค้างอีกมากมายที่เป็นตัวช่วยให้คุณได้ แต่สิ่งสำคัญที่สุดก็คือการรู้ลิมิตของตัวเอง และกะปริมาณในการดื่มแต่พอดี เพราะการป้องกันย่อมทรมานร่างกายน้อยกว่าการแก้เป็นไหนๆ ปาร์ตี้ครั้งหน้าลองนำไปทำตามกันดูนะ
ลูกค้าทรูแบล็ค ทรูเรด ทรูบูล ทรูกรีน ใช้ทรูพอยท์ 99 คะแนน แลกคูปองเงินสด 20 บาทที่โลตัส
หมดเขต 31 ธันวาคม 2567
บทความที่เกี่ยวข้อง
- เครื่องดื่มแก้แฮงค์ ไอเทมแก้แฮงค์ พร้อมวิธีแก้เมาค้าง สำหรับผู้ชายสายดื่ม
- อาหารแก้เมาค้าง เครื่องดื่มแก้แฮงค์ สำหรับผู้ชายสายดื่ม
- 7 วิธีแก้ไอ กินอะไรแก้ไอ คันคอ ด้วยวิธีธรรมชาติ
- เป็นหวัดกินอะไรหาย จัดไป! อาหารแก้หวัด ลดน้ำมูก ดื่มอะไรแก้หวัด ให้หายหวัดแบบเร่งด่วน
- อาหารบำรุงตับ มีอะไรบ้างกินอย่างไรให้แข็งแรงตับไม่แข็ง ดีต่อสุขภาพผู้ชาย
-------------------------------------------------
วิธีการดูบอลพรีเมียร์ลีก 2023/24 ที่ TrueID : แพ็กเกจชมครบทุกคู่!
