ปากเหม็นสาวเมิน แก้ยังไงได้ผลเร็ว สาเหตุของกลิ่นปากคืออะไร อาหารแบบไหนช่วยปากหอม
เพียงแค่อ้าปากสาวก็ผวา ปัญหากลิ่นปากแบบนี้ลดความมั่นใจอย่างแน่นอน ในเมื่อทุกคนแปรงฟันกันอยู่ทุกวันแต่ทำไมแปรงฟันแล้ว ยังมีกลิ่นปาก วิธีแก้ปากเหม็น ทำได้อย่างไร สามารถแก้ปากเหม็นถาวรได้หรือไม่วันนี้ TrueID Sport รวบรวมทั้งสาเหตุ วิธีการแก้ปัญหาเหม็นๆ ที่ไม่ใช่เรื่องเล่นๆ มาไขข้อข้องใจไปด้วยกัน
ปากเหม็นสาวเมิน แก้ยังไงได้ผลเร็ว
สาเหตุของกลิ่นปากคืออะไร อาหารแบบไหนช่วยปากหอม
กลิ่นปากเกิดจากอะไร
การเกิดกลิ่นปากนั้นเกิดขึ้นได้จากช่องปาก ลิ้น หรือแม้กระทั้งลำไส้ระบบย่อยต่างๆ ของร่างกาย ในช่องปากมีความอบอุ่นและชื้นแบคทีเรียจึงสามารถเติบโตได้ดีในช่องปาก ซื่งแบคทีเรียบางตัวสามารถสร้างกลิ่นเหม็นจนเกิดเป็นกลิ่นปากได้ อาหารบางชนิดที่รับประทานเข้าไปก็เป็นตัวแปรที่ทำให้เกิดกลิ่นปากได้เช่นกัน แล้วหากดูแลสุขภาพอนามัยในช่องปากไม่ดีพอยิ่งสะสมปัญหากลิ่นปากให้มากเพิ่มไปอีก
ทำไมเเปรงฟันแล้วปากยังเหม็น
การแปรงฟันหากทำได้ไม่ทั่วถึงพอก็ทำให้กลิ่นปากไม่หายไปได้ ลองปรับวิธีแปรงฟันของคุณดังนี้
- เลือกแปรงสีฟันที่มีขนนุ่ม ขนแปรงที่นุ่มนั้นช่วยให้การเเปรงฟังเป็นไปได้อย่างทั่วถึงทุกซอกมุม ที่สำคัญควรยาสีฟันผสมฟลูออไรด์เพื่อป้องกันฟันผุ
- ใช้เวลาในการแปรงฟันให้เหมาะสม ควรใช้เวลาในการแปรงฟันอย่างน้อย 2 นาที ส่วนนี้อาจใช้วิธีการฟังเพลงที่คุณชอบที่มีเวลาความยาว 2 นาทีเพื่อให้การแปรงฟันของคุณเป็นไปตามที่วางไว้แบบเพลินๆ
- บน ล่าง หน้าแปรงให้ทั่ว การแปรงฟันควรแปรงให้ทั่วทุกพื้นผิวของฟังทั้งหน้าฟัน หลังฟัน และพื้นผิวที่ใช้บดเคี้ยว
- ซอกฟันอย่างละเลย ขนแปรงอาจเข้าไม่ถึงทุกซอกฟัน การใช้ไหมขัดฟันเป็นตัวช่วยในการทำความสะอาดซอกฟันจะช่วยขจัดเศษอาหาร และคราบพลัคออกจากซอกฟันได้ทั่วถึงลดการเกิดกลิ่นปากได้
- ขูดลิ้นทุกครั้งที่แปรงฟัน ลิ้นเป็นแหล่งสะสมแบคทีเรียจำนวนมากถ้ารักษาความสะอาดไม่ดีก็จะเป็นจุดปล่อยกลิ่นปากชั้นดีเลยก็เป็นได้
- ใช้น้ำยาบ้วนปากปิดท้าย น้ำยาบ้วนปากสามารถช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียและทำให้ลมหายใจสดชื่นได้ สามารถบ้วนได้ระหว่างวันเมื่ออยู่นอกบ้าน
สาเหตุกลิ่นปากของผู้ชาย
เหตุที่ผู้ชายมีปัจจัยบางที่ทำให้เกิดกลิ่นปากต่างกันมีดังนี้
- ผู้ชายมีแนวโน้มที่จะปากแห้งมากกว่าผู้หญิงซึ่งเมื่อน้ำลายในปากแห้งหนืดจึงทำให้แบคทีเรียสะสมตัวได้มากขึ้น
- การสูบบุหรี่ กลิ่นของบุหรี่ที่สูบเข้าไปทางปากนั้นมีสารประกอบที่ทำให้เกิดกลิ่นปากที่แรงได้
- โรคประจำตัว และยารักษาโรคบางตัวก็เป็นสาเหตุของการเกิดกลิ่นปากได้เช่นกัน แต่หากคุณมีโรคประจำตัวหรือยาบางชนิดที่ต้องกินสามารถปรึกษาแพทย์เพื่อแก้ไขปัญหานี้ได้
อาหารทำให้เกิดกลิ่นปาก
อาหารหลายชนิดทำให้เกิดกลิ่นปากได้หากรับประทานเป็นปริมาณมาก หรือทานต่อเนื่องเป็นเวลานานก็นำไปสู่การเกิดกลิ่นปากได้ อาหารที่ทำให้เกิดกลิ่นปากมีดังนี้
- กระเทียม และหัวหอมประกอบด้วยกำมะถันค่อนข้างสูงทำให้มีกลิ่นออกได้ทั้งทางลมหายใจ และทางปากได้
- อาหารรสจัด อาหารรสจัดทำให้เกิดการระคายเคืองเยื่อบุปากและช่องคอด้วย จึงทำให้เกิดกลิ่นปากได้
- ผลิตภัณฑ์จากนม และเนื้อสัตว์ นมและเนื้อสัตว์สามารถสร้างกรดในปากและทำให้แบคทีเรียเติบโตได้เป็นอย่างดี จึงทำให้เกิดกลิ่นปากได้
- กาแฟ กาแฟมีส่วนทำให้ร่างกายขาดน้ำเพราะเมื่อดื่มกาแฟเข้าไปร่างกายจะทำการขับน้ำออกมาทางปัสสาวะมากขึ้น
- เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทำให้ร่างกายขาดน้ำจากการที่ปัสสาวะมากขึ้นอีกทั้งยังสามารถก่ออาการระคายเคืองเยื่อบุปาก และลำคอซึ่งอาจทำให้มีกลิ่นปากได้
ระบบย่อยอาหารทำให้เกิดกลิ่นปากได้ไหม
ระบบย่อยอาหารสามารถทำให้เกิดกลิ่นปากได้เนื่องจากระบบย่อยต่างๆ ของร่างกายล้วนประกอบไปด้วยแบคทีเรียเป็นจำนวนมาก จึงเป็นสาเหตุของการเกิดกลิ่นปากได้ ซึ่งโรคบางชนิดทำให้เกิดกลิ่นปากได้อย่างเช่น โรคกรดไหลย้อน โรคลำไส้อักเสบ โรคตับ และโรคไต
อาหารที่ช่วยลดกลิ่นปาก
อาหารที่ช่วยลดกลิ่นปากนั้นหาง่ายและอยู่ใกล้ตัวอย่างมากมีดังนี้
- ผัก และผลไม้ ผักและผลไม้เปี่ยมไปด้วยไฟเบอร์ที่ช่วยระบบย่อยอาหารแถมยังช่วยป้องกันการสะสมของแบคทีเรียอีกด้วย ผัก และผลไม้ที่ช่วยในการลดกลิ่นปากได้เป็นอย่างดีอาทิเช่น แอปเปิ้ล แครอท ขึ้นฉ่ายฝรั่ง และสตรอเบอร์รี่
- โยเกิร์ต โยเกิร์ตมีโปรไบโอติกซึ่งเป็นแบคทีเรียที่ดี ที่จะช่วยลดจำนวนแบคทีเรียที่ไม่ดี จึงช่วยลดกลิ่นปากได้
- ชาเขียว ถึงกาแฟจะทำให้เกิดกลิ่นปาก แต่ชาเขียวเป็นในทางตรงกันข้ามเพราะว่าชาเขียวมีคาเทชินซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระสามารถค่าเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดกลิ่นปากได้ แต่ต้องเป็นชาเขียวที่ไม่ใส่นม และไม่ใส่น้ำตาล
- ผักชีฝรั่ง ถึงผักชีฝรั่งจะมีกลิ่นแรงแต่น้ำมันหอมระเหยที่ออกมาจากผักชีฝรั่งนั้นมีคลอโรฟิลล์ซึ่งมีฤทธิ์ดับกลิ่น ปากได้
- น้ำเปล่า น้ำเปล่าช่วยให้ปากของคุณชุ่มชื้นขึ้น ลดการเจริญเติบโตของเชื้อแบคทีเรีย แถมยังช่วยให้ระบบย่อยต่างๆ ของร่างกายทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ
วิธีลดกลิ่นปากด้วยวิธีอื่นๆ เพิ่มเติม
- ในระหว่างวันคุณอาจเคี้ยวหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลเพื่อกระตุ้นการเกิดน้ำลายในช่องปากรวมถึงช่วยในการกำจัดเศษอาหารที่ติดอยู่ตามซอกฟันได้
- ใช้สเปรย์ระงับกลิ่นปากหลังจากรับประทานอาหารนอกบ้าน หรือก่อนสนทนา
- อย่าให้เศษอาหารติดค้างอยู่ที่ซอกฟันเป็นเวลานาน เพราะทำให้เกิดการหมักหมมจนเกิดกลิ่นและเป็นต้นเหตุของฟันผุได้
- ขูดหินปูนปีละ 2 ครั้ง การแปรงฟันนั้นอาจไม่สามารถทำลายหินปูนที่สะสมปริเวณฟันได้ทั้งหมด และหินปูนนี้เป็นตัวก่อกลิ่นปากอย่างร้ายกาจ หากคุณไปรับการขูดหินปูนทุกๆ 6 เดือนปัญหากลิ่นปากกวนใจก็จะหายไปได้มาก
ลูกค้าทรู รับส่วนลดพิเศษที่คลินิกทันตกรรมบางกอกแกรนด์เดนทัล
วันนี้ถึง 31 ธันวาคม 2566
บทความที่คุณอาจสนใจ
- เท้าเหม็นเกิดจากอะไร วิธีแก้เท้าเหม็นทำอย่างไร ใช้อะไรได้บ้าง
- ผู้ชายกลิ่นตัวแรง เพราะอะไร อะไรเป็นสาเหตุ และวิธีแก้กลิ่นตัวเเรงด้วยตัวเอง
- ยาสีฟันลดกลิ่นปาก ฟันขาว สำหรับคนสูบบุหรี่ 2023 ให้ปากสะอาด หมดปัญหาเรื่องกลิ่น
-------------------------------------------------
วิธีการดูบอลพรีเมียร์ลีก 2022/23 ที่ TrueID : แพ็กเกจชมครบทุกคู่ - ซิมทรูชมทีมโปรดฟรี!
รวมข้อมูลแก้ไขปัญหาการใช้งาน รับชม หรือโปรโมชันกิจกรรมต่างๆ << คลิกที่นี่
อัพเดทข่าว ผลบอล พรีเมียร์ลีก แบบทันใจ พร้อมวิเคราะห์คู่เด่นในรอบสัปดาห์ ส่งถึงมือคุณ
คลิกเลย!! หรือ กด *301*32# โทรออก
หรือ อัพเดทข่าวบอลไทยลีก กด *301*36# โทรออก
