รีเซต
อาการเกาต์กับข้อเสื่อมต่างกันอย่างไร ลดความเสี่ยงได้อย่างไร

อาการเกาต์กับข้อเสื่อมต่างกันอย่างไร ลดความเสี่ยงได้อย่างไร

อาการเกาต์กับข้อเสื่อมต่างกันอย่างไร ลดความเสี่ยงได้อย่างไร
WeenayA
25 พฤศจิกายน 2567 ( 08:00 )
29

     โรคเกาต์ และโรคข้อเสื่อมเป็นโรคข้ออักเสบที่พบบ่อยในผู้ชายมากกว่าผู้หญิง แต่มีสาเหตุและลักษณะเฉพาะที่แตกต่างกัน อาการของทั้งสองโรคนี้สร้างความรบกวนในการใช้ชีวิตและสร้างความเจ็บปวดให้กับผู้ที่เป็นได้ แล้วอาการของเกาต์กับข้อเข่าเสื่อมต่างกันอย่างไร ลดความเสี่ยงได้อย่างไร TrueID Sport จะมาไขข้อข้องใจนี้กัน

 

อาการเกาต์กับข้อเสื่อมต่างกันอย่างไร
ลดความเสี่ยงได้อย่างไร

ความแตกต่างของโรคเกาต์กับโรคข้อเสื่อม

อาการที่บ่งบอกถึงโรคเกาต์
     โรคเกาต์มีอาการหลักคือความเจ็บปวดอย่างรุนแรง บวม แดง และร้อนบริเวณข้อต่อที่อักเสบ  ผิวหนังบริเวณนั้นอาจดูมันเงา และการเคลื่อนไหวข้อต่อนั้นทำได้ยากหรือจำกัด  ความเจ็บปวดอาจรุนแรงมากจนกระทั่งการสัมผัสเบาๆ ก็ทนไม่ได้


อาการที่บ่งบอกถึงโรคข้อเสื่อม
     ข้อเสื่อมเป็นภาวะที่ข้อต่อเสื่อมสภาพ อาการทั่วไป ได้แก่ ปวดข้ออาจรุนแรงขึ้นหลังการเคลื่อนไหวหรือพักนานๆ มีอาการข้อแข็งในช่วงเช้า มีอาการบวมรอบข้อต่อที่อาจเกิดจากการอักเสบหรือของเหลวสะสม และการเคลื่อนไหวข้อต่อจำกัดไม่คล่องตัว 

วิธีลดความเสี่ยงของโรคเกาต์กับโรคข้อเสื่อม

วิธีลดความเสี่ยงโรคเกาต์
     การลดความเสี่ยงต่อโรคเกาต์จำเป็นต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและการใช้ชีวิต  โดยลดอาหารที่มีพิวรีนสูง เช่นเครื่องในสัตว์ เนื้อแดงติดมัน  หอย  และปลาบางชนิด  ลดการดื่มแอลกอฮอล์  ดื่มน้ำมากๆ เลือกทานผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ  และรับประทานอาหารสุขภาพเช่น ผัก ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี และโปรตีนไขมันต่ำ ควบคู่กับการรักษาน้ำหนัก ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และจัดการความเครียด เพื่อลดระดับกรดยูริกและป้องกันการกำเริบของโรค

วิธีลดความเสี่ยงโรคข้อเสื่อม
      การลดความเสี่ยงต่อโรคข้อเสื่อม ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล และจำกัดฟรุกโตส ทานอาหารที่มีวิตามินซีสูง ควรควบคุมน้ำหนัก ออกกำลังกายแบบไม่กระแทกแรง เช่นว่ายน้ำ ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ทานอาหารสุขภาพ  และเลิกบุหรี่ การนอนหลับพักผ่อนเพียงพอ และการจัดการความเครียดก็สำคัญเช่นกัน  

 

 

 

 

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

 

ยอดนิยมในตอนนี้

สิทธิประโยชน์แนะนำ

ดาวน์โหลด ทรูไอดีแอป
ดาวน์โหลด ทรูไอดีแอป
สัมผัสโลกไร้ขีดจำกัดกับทรูไอดี