รีเซต
สายปาร์ตี้ต้องรู้! เคล็ดลับปาร์ตี้ไม่ให้อ้วน ไม่ทำร้ายสุขภาพ ฉบับผู้ชายชอบดื่มชอบดริงค์

สายปาร์ตี้ต้องรู้! เคล็ดลับปาร์ตี้ไม่ให้อ้วน ไม่ทำร้ายสุขภาพ ฉบับผู้ชายชอบดื่มชอบดริงค์

สายปาร์ตี้ต้องรู้! เคล็ดลับปาร์ตี้ไม่ให้อ้วน ไม่ทำร้ายสุขภาพ ฉบับผู้ชายชอบดื่มชอบดริงค์
TNP1459
26 ธันวาคม 2567 ( 08:00 )
40

    จะปาร์ตี้ปีใหม่ หรือปาร์ตี้ไหนๆ ก็ปาร์ตี้สนุกสุดเหวี่ยงได้ไม่ต้องกลัวร่างพัง ถ้ารู้เคล็ดลับดีๆ ต่อไปนี้ ที่จะช่วยให้ผู้ชายสายปาร์ตี้แฮงค์เอาท์ได้แบบไม่กระทบสุขภาพมากจนเกินไป ไม่ต้องเสี่ยงลงพุง ดูดีรับปีใหม่ 2025 ได้ไม่ยาก ทำอย่างไรบ้างมาดูกันเลย!

 

เทคนิคสนุกได้ไม่ต้องกลัวลงพุง

         คงไม่มีอะไรน่าหงุดหงิดไปกว่าการตื่นมาพร้อมความรู้สึกเมาค้าง และพบว่าตัวเองน้ำหนักขึ้น โดยเฉพาะสำหรับผู้ชายที่มีความเสี่ยงจะอ้วนได้ง่ายกว่าผู้หญิงเมื่อดื่มแอลกอฮอล์ เนื่องจากฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนมีผลต่อการสะสมไขมันหน้าท้อง ประกอบกับนิสัยการกินดื่มแบบไม่ยั้ง ทำให้หลายคนต้องเจอปัญหาน้ำหนักตัวพุ่งขึ้นหลังปาร์ตี้สังสรรค์ ลองใช้ 5 เทคนิคดีๆ ต่อไปนี้ดู เพื่อที่คุณจะได้สนุกกับปาร์ตี้แบบไม่ต้องเหนื่อยลดน้ำหนักทีหลัง

เลือกเครื่องดื่มให้ฉลาด

        เริ่มจากเรื่องเครื่องดื่ม การเลือกเครื่องดื่มที่ฉลาดคือกุญแจสำคัญ วอดก้าโซดาเป็นตัวเลือกที่ดีเพราะมีแคลอรี่ต่ำกว่าเบียร์หรือค็อกเทลหวานๆ และอย่าลืมดื่มน้ำเปล่าสลับไปด้วย นอกจากจะช่วยลดแคลอรี่แล้ว ยังช่วยป้องกันอาการเมาค้างในวันรุ่งขึ้นได้อีกด้วย

เตรียมตัวก่อนปาร์ตี้

        ก่อนออกไปปาร์ตี้ ควรทานอาหารมื้อเย็นเบาๆ ที่เน้นโปรตีนและผัก เพื่อให้อิ่มท้องและไม่หิวจนต้องกินของทอดหรือขนมขบเคี้ยวมากเกินไประหว่างดื่มในงานปาร์ตี้

จัดสมดุลระหว่างปาร์ตี้

       ขณะอยู่ในปาร์ตี้ ให้เลือกกินของว่างที่มีโปรตีนสูงแทนขนมทอดหรือของมันๆ แบ่งอาหารเป็นคำเล็กๆ และไม่กินต่อเนื่องจนอิ่มเกินไป รวมถึงพยายามเคลื่อนไหวร่างกายด้วยการเต้น เดินไปมา หรือยืนคุยแทนการนั่งนิ่งๆ การเคลื่อนไหวร่างกายจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่าที่คิด

วางแผนฟื้นฟูร่างกาย

      สิ่งสำคัญไม่แพ้กันคือการวางแผนสำหรับวันรุ่งขึ้น ตื่นเช้ามาออกกำลังกายเบาๆ ดื่มน้ำมากๆ เพื่อล้างพิษ และทานอาหารเช้าที่มีประโยชน์ หลีกเลี่ยงการกินอาหารไขมันสูงเพื่อแก้แฮงค์ เพราะจะยิ่งทำให้รู้สึกแย่และเพิ่มแคลอรี่โดยไม่จำเป็น 

 

      การปาร์ตี้อย่างชาญฉลาดไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องพลาดความสนุก แค่รู้จักเลือกและควบคุมการกินดื่มอย่างพอดี คุณก็สามารถสนุกกับการสังสรรค์ได้โดยไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำหนักตัว แถมยังตื่นมาสดชื่นพร้อมทำงานในวันรุ่งขึ้นอีกด้วย

 

บทความที่คุณอาจสนใจ

---------------------------------------------

ยอดนิยมในตอนนี้

สิทธิประโยชน์แนะนำ

ดาวน์โหลด ทรูไอดีแอป
ดาวน์โหลด ทรูไอดีแอป
สัมผัสโลกไร้ขีดจำกัดกับทรูไอดี