สายปาร์ตี้ต้องรู้! เคล็ดลับปาร์ตี้ไม่ให้อ้วน ไม่ทำร้ายสุขภาพ ฉบับผู้ชายชอบดื่มชอบดริงค์

จะปาร์ตี้ปีใหม่ หรือปาร์ตี้ไหนๆ ก็ปาร์ตี้สนุกสุดเหวี่ยงได้ไม่ต้องกลัวร่างพัง ถ้ารู้เคล็ดลับดีๆ ต่อไปนี้ ที่จะช่วยให้ผู้ชายสายปาร์ตี้แฮงค์เอาท์ได้แบบไม่กระทบสุขภาพมากจนเกินไป ไม่ต้องเสี่ยงลงพุง ดูดีรับปีใหม่ 2025 ได้ไม่ยาก ทำอย่างไรบ้างมาดูกันเลย!
เทคนิคสนุกได้ไม่ต้องกลัวลงพุง
คงไม่มีอะไรน่าหงุดหงิดไปกว่าการตื่นมาพร้อมความรู้สึกเมาค้าง และพบว่าตัวเองน้ำหนักขึ้น โดยเฉพาะสำหรับผู้ชายที่มีความเสี่ยงจะอ้วนได้ง่ายกว่าผู้หญิงเมื่อดื่มแอลกอฮอล์ เนื่องจากฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนมีผลต่อการสะสมไขมันหน้าท้อง ประกอบกับนิสัยการกินดื่มแบบไม่ยั้ง ทำให้หลายคนต้องเจอปัญหาน้ำหนักตัวพุ่งขึ้นหลังปาร์ตี้สังสรรค์ ลองใช้ 5 เทคนิคดีๆ ต่อไปนี้ดู เพื่อที่คุณจะได้สนุกกับปาร์ตี้แบบไม่ต้องเหนื่อยลดน้ำหนักทีหลัง
เลือกเครื่องดื่มให้ฉลาด
เริ่มจากเรื่องเครื่องดื่ม การเลือกเครื่องดื่มที่ฉลาดคือกุญแจสำคัญ วอดก้าโซดาเป็นตัวเลือกที่ดีเพราะมีแคลอรี่ต่ำกว่าเบียร์หรือค็อกเทลหวานๆ และอย่าลืมดื่มน้ำเปล่าสลับไปด้วย นอกจากจะช่วยลดแคลอรี่แล้ว ยังช่วยป้องกันอาการเมาค้างในวันรุ่งขึ้นได้อีกด้วย
เตรียมตัวก่อนปาร์ตี้
ก่อนออกไปปาร์ตี้ ควรทานอาหารมื้อเย็นเบาๆ ที่เน้นโปรตีนและผัก เพื่อให้อิ่มท้องและไม่หิวจนต้องกินของทอดหรือขนมขบเคี้ยวมากเกินไประหว่างดื่มในงานปาร์ตี้
จัดสมดุลระหว่างปาร์ตี้
ขณะอยู่ในปาร์ตี้ ให้เลือกกินของว่างที่มีโปรตีนสูงแทนขนมทอดหรือของมันๆ แบ่งอาหารเป็นคำเล็กๆ และไม่กินต่อเนื่องจนอิ่มเกินไป รวมถึงพยายามเคลื่อนไหวร่างกายด้วยการเต้น เดินไปมา หรือยืนคุยแทนการนั่งนิ่งๆ การเคลื่อนไหวร่างกายจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่าที่คิด
วางแผนฟื้นฟูร่างกาย
สิ่งสำคัญไม่แพ้กันคือการวางแผนสำหรับวันรุ่งขึ้น ตื่นเช้ามาออกกำลังกายเบาๆ ดื่มน้ำมากๆ เพื่อล้างพิษ และทานอาหารเช้าที่มีประโยชน์ หลีกเลี่ยงการกินอาหารไขมันสูงเพื่อแก้แฮงค์ เพราะจะยิ่งทำให้รู้สึกแย่และเพิ่มแคลอรี่โดยไม่จำเป็น
การปาร์ตี้อย่างชาญฉลาดไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องพลาดความสนุก แค่รู้จักเลือกและควบคุมการกินดื่มอย่างพอดี คุณก็สามารถสนุกกับการสังสรรค์ได้โดยไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำหนักตัว แถมยังตื่นมาสดชื่นพร้อมทำงานในวันรุ่งขึ้นอีกด้วย
บทความที่คุณอาจสนใจ
- อาหารแก้เมาค้าง เครื่องดื่มแก้แฮงค์ สำหรับผู้ชายสายดื่ม
- ดื่มอย่างไรให้ไม่แฮงค์ ไม่เมาค้าง ผู้ชายสายปาร์ตี้ต้องรู้
- เครื่องดื่มแก้แฮงค์ ไอเทมแก้แฮงค์ พร้อมวิธีแก้เมาค้าง สำหรับผู้ชายสายดื่ม
---------------------------------------------