5 อาหารเพิ่มสเปิร์ม เพิ่มสมรรถภาพเพศชาย กินอะไรช่วยเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย

      อาหารเพิ่มสมรรถภาพเพศชาย เพิ่มความฟิต ผู้ชาย วันนี้เราได้รวบรวม อาหารบำรุงสมรรถภาพเพศชาย กินอะไรช่วยเพิ่มฮอร์โมนเพศชายบ้าง มาฝากคุณผู้ชายทุกคน เพื่อช่วยเติมไฟรักให้ยังคงเร่าร้อนต่อเนื่อง

5 อาหารเพิ่มสมรรถภาพเพศชาย กินอะไรช่วยเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย

อาหารเพิ่มสมรรถภาพเพศชาย : หอยนางรม

หอยนางรมช่วยกระตุ้นสมรรถภาพเพศชาย ให้ฟิตปั๋งได้ เพราะว่าเป็นอาหารที่มีซิงค์ หรือแร่ธาตุสังกะสีสูงมาก มีโอเมก้า 3 ช่วยเสริมฮอร์โมนเพศชาย ช่วยให้เลือดไหลเวียนเพิ่มสมรรถภาพและการตอบสนองทางเพศได้ดีอีกด้วย เรียกได้ว่าเป็นอาหารเพิ่มความฟิต ผู้ชาย อันดับแรกๆ ที่ผู้ชายต้องลองกิน

อาหารเพิ่มสมรรถภาพเพศชาย : ถั่ว

ถั่วนอนกจากมีโปรตีน มีสารอาหาร วิตามินที่จำเป็นต่อร่างกายแล้วยังช่วยเรื่องกระตุ้นเพศชายได้ดี เพราะว่ามีแร่ธาตุซิงค์ และอาจินีน ช่วยให้สเปิร์มมีความแข็งแรง หากใครที่กำลังเตรียมเป็นคุณพ่อให้ลองกินถั่วเป็นของว่าง เพราะนอกจากจะเป็นอาหารบำรุงสมรรถภาพเพศชาย ยังช่วยบำรุงสเปิร์มได้ด้วย

อาหารเพิ่มสมรรถภาพเพศชาย : กล้วย

กล้วยเป็นอาหารกระตุ้นสมรรถภาพเพศชาย ที่มีส่วนช่วยกระตุ้นฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ของเพศชาย ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับสเปิร์ม นอกจากนั้นยังช่วยเรื่องความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ช่วยเรื่องพละกำลัง มีสารอาหารและวิตามินที่จำเป็น หากกินกล้วยเป็นประจำจะช่วยให้ร่างกายฟิตแน่นอน

อาหารเพิ่มสมรรถภาพเพศชาย : ไข่

ไข่ ช่วยเสริมสมรรถภาพเพศชาย เพราะช่วยสร้างความแข็งแรงของอัณฑะ บำรุงเนื้อเยื่อของลูกอัณฑะ ช่วยให้สเปิร์มแข็งแรงขึ้น เคลื่อนที่ได้ดีขึ้น เพิ่มปริมาณมากขึ้น คุณผู้ชายจึงสามารถกินไข่ได้หลายๆฟอง เพราะได้ทั้งกล้ามเนื้อ และช่วยบำรุงสมรรถภาพเพศชายได้เป็นอย่างดี แถมหาซื้อได้ทั่วไปอีกด้วย

อาหารเพิ่มสมรรถภาพเพศชาย : กระเทียม

กระเทียม ช่วยปลุกความเป็นชายในตัวคุณได้ เพราะในกระเทียมมีสารอัลลิซิน ช่วยให้การไหลเวียนเลือดบริเวณอวัยวะเพศชายทำงานได้ดียิ่งขึ้น ซึ่งปัจจุบันมีทั้งในรูปแบบแคปซูลกระเทียม เพื่อให้ทานง่ายขึ้น ไม่ส่งกลิ่นฉุนกวนใจ เป็นอีกเครื่องเทศปลุกเร้าอารมณ์ที่ไม่ควรพลาด

วิธีเพิ่มสมรรถภาพเพศชาย

หากรู้สึกว่าความเป็นชายมันยังไม่ลุกโชน ลองมาดูวิธีเพิ่มสมรรถภาพเพศชาย แบบธรรมชาติ ไม่ต้องเพิ่งการใช้ยา จะมีวิธีไหนบ้าง ไปดูกัน

วิธีเพิ่มสมรรถภาพเพศชาย : ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายช่วยเพิ่มสมรรถภาพเพศชายได้ เพียงแค่ออกกำลังกายวันละประมาณ 30 นาที สัปดาห์ละ 3-4 วัน ก็เพียงพอที่จะทำให้ร่างกายกายแข็งแรง และสมรรถภาพเพศชายดีขึ้น

วิธีเพิ่มสมรรถภาพเพศชาย : ลดความเครียด

ความเครียดมีผลต่อความต้องการทางเพศที่ลดลง และทำให้การแข็งตัวและการถึงจุดสุดยอดของเพศชายลดลง นอกจากนั้นยังส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยรวมของร่างกายด้วย

วิธีเพิ่มสมรรถภาพเพศชาย : พบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

หากรู้สึกว่าสมรรถภาพเพศชายลดลง สามารถไปพบแพทย์ เพื่อตรวจร่างกาย และหาสาเหตุที่ตรงจุดในการรักษา ซึ่งปัจจุบันจะมีทั้งการรักษาโดยการใช้ยาทาน ยาฉีด ยาสอด หรือการผ่าตัด รวมถึงการไม่ใช้ยา ซึ่งเป็นการฟื้นฟูร่างกายอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับคนชอบวิธีธรรมชาติ

อย่างไรก็ตามอย่าลืมพักผ่อนให้เพียงพอ ดูแลสุขภาพให้แข็งแรง  ไม่เครียด ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และหยุดยาที่ช่วยการแข็งตัวขององคชาติ เพราะเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ

บทความที่คุณอาจสนใจ

• รวมอาหารเสริมสำหรับผู้ชาย 2023 ยี่ห้อไหนดี กินอย่างไรร่างกายไม่พัง มีคุณสมบัติอย่างไร
• อาหารเสริมสมรรถภาพเพศชาย 2023 ยี่ห้อไหนดี ช่วยให้กระชุ่มกระชวย

-------------------------------------------------

วิธีการดูบอลพรีเมียร์ลีก 2023/24 ที่ TrueID : แพ็กเกจชมครบทุกคู่!

รวมข้อมูลแก้ไขปัญหาการใช้งาน รับชม หรือโปรโมชันกิจกรรมต่างๆ << คลิกที่นี่

อัพเดทข่าว ผลบอล พรีเมียร์ลีก แบบทันใจ พร้อมวิเคราะห์คู่เด่นในรอบสัปดาห์ ส่งถึงมือคุณ
คลิกเลย!! หรือ กด *301*32# โทรออก

หรือ อัพเดทข่าวบอลไทยลีก กด *301*36# โทรออก