12 อาหารอร่อย ที่มีวิตามินอีสูง สำหรับผู้ชาย มีส่วนช่วยต้านอนุมูลอิสระ

     วิตามินอีเป็นสารอาหารสำคัญที่มีบทบาทสำคัญในการรักษาสุขภาพที่ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ชาย ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ปกป้องเซลล์จากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน เรามาดู 12 อาหารอร่อยที่มีวิตามินอีสูง ที่ผู้ชายสามารถรวมเข้ากับมื้ออาหารประจำวันได้

ลูกค้าทรู รับเพิ่ม 30 บาท เมื่อซื้อบัตรศูนย์อาหาร มูลค่า 120 บาท (ชนิดไม่แลกคืน)

ใช้ได้ถึง 31 ธ.ค. 2566

12 อาหารอร่อย ที่มีวิตามินอีสูง สำหรับผู้ชาย มีส่วนช่วยต้านอนุมูลอิสระ 

1. อัลมอนด์: อัลมอนด์หนึ่งกำมือให้วิตามินอีและไขมันดีในปริมาณมาก
   
   
2. เมล็ดทานตะวัน: เมล็ดกรุบกรอบเหล่านี้เต็มไปด้วยวิตามินอีและเป็นท็อปเปอร์ของว่างหรือสลัดที่ยอดเยี่ยม
   
   
3. ผักโขม: ผักใบเขียวนี้อุดมไปด้วยสารอาหารต่างๆ รวมทั้งวิตามินอี
   
   
   
   
   
4. อะโวคาโด: อะโวคาโดไม่เพียงแต่เป็นแหล่งไขมันที่ดีต่อร่างกายเท่านั้น แต่ยังมีวิตามินอีอีกด้วย
   
   
5. จมูกข้าวสาลี: จมูกข้าวสาลีในปริมาณเล็กน้อยสามารถให้วิตามินอีในปริมาณที่เหมาะสม
   
   
6. น้ำมันมะกอก: น้ำมันเพื่อสุขภาพนี้มีวิตามินอีและเหมาะสำหรับปรุงอาหารและทำน้ำสลัด
   
   
7. เฮเซลนัท: เฮเซลนัทเป็นถั่วที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการซึ่งมีวิตามินอี
   
   
   
   
   
8. เนยถั่ว: เลือกใช้เนยถั่วธรรมชาติเพื่อเพลิดเพลินกับปริมาณวิตามินอีโดยไม่ต้องเติมน้ำตาลและไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
   
   
   
   
   
9. ปลาเทราต์: ปลาชนิดนี้เป็นแหล่งวิตามินอีและกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ดี
   
   
   
   
   
10. มะม่วง: นอกจากอร่อยแล้ว มะม่วงยังมีวิตามินอีอีกด้วย
    
    
11. บรอกโคลี: ผักนี้อุดมไปด้วยสารอาหารต่างๆ รวมถึงวิตามินอี
    
    
    
    
    
12. กีวี: กีวีเป็นผลไม้รสอร่อยที่ให้วิตามินอีในปริมาณที่เหมาะสม

     อาหารที่สมดุลควรมีอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารที่หลากหลายเพื่อตอบสนองความต้องการทางโภชนาการทั้งหมดของคุณ นอกจากนี้ หากคุณมีข้อกังวลด้านสุขภาพโดยเฉพาะหรือกำลังพิจารณาอาหารเสริมวิตามินอี คุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเพื่อขอคำแนะนำเฉพาะบุคคลเสมอ

บทความที่เกี่ยวข้อง

• 15 อาหารเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ ผู้ชายกินอะไรดี ช่วยเสริมสมรรถภาพทางเพศได้
• อาหารลดพุงมื้อเย็น แบบไทยๆ โปรตีนสูง ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ ลดน้ำหนัก อร่อยไม่อ้วน 
• รวมอาหารเสริมสำหรับผู้ชาย 2023 ยี่ห้อไหนดี กินอย่างไรร่างกายไม่พัง มีคุณสมบัติอย่างไร
• อาหารเสริมสมรรถภาพเพศชาย 2023 ยี่ห้อไหนดี ช่วยให้กระชุ่มกระชวย
• 15 อาหารลดพุงมื้อเช้า สำหรับผู้ชาย โปรตีนสูง ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ ลดน้ำหนัก อร่อยไม่อ้วน