รีเซต
12 อาหารอร่อย ที่มีวิตามินอีสูง สำหรับผู้ชาย มีส่วนช่วยต้านอนุมูลอิสระ

12 อาหารอร่อย ที่มีวิตามินอีสูง สำหรับผู้ชาย มีส่วนช่วยต้านอนุมูลอิสระ

12 อาหารอร่อย ที่มีวิตามินอีสูง สำหรับผู้ชาย มีส่วนช่วยต้านอนุมูลอิสระ
SportTrendy
25 กรกฎาคม 2566 ( 09:51 )
268

     วิตามินอีเป็นสารอาหารสำคัญที่มีบทบาทสำคัญในการรักษาสุขภาพที่ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ชาย ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ปกป้องเซลล์จากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน เรามาดู 12 อาหารอร่อยที่มีวิตามินอีสูง ที่ผู้ชายสามารถรวมเข้ากับมื้ออาหารประจำวันได้

 

ลูกค้าทรู รับเพิ่ม 30 บาท เมื่อซื้อบัตรศูนย์อาหาร มูลค่า 120 บาท (ชนิดไม่แลกคืน)

ใช้ได้ถึง 31 ธ.ค. 2566

 

 

12 อาหารอร่อย ที่มีวิตามินอีสูง สำหรับผู้ชาย มีส่วนช่วยต้านอนุมูลอิสระ 

 

  1. อัลมอนด์: อัลมอนด์หนึ่งกำมือให้วิตามินอีและไขมันดีในปริมาณมาก

  2. เมล็ดทานตะวัน: เมล็ดกรุบกรอบเหล่านี้เต็มไปด้วยวิตามินอีและเป็นท็อปเปอร์ของว่างหรือสลัดที่ยอดเยี่ยม

  3. ผักโขม: ผักใบเขียวนี้อุดมไปด้วยสารอาหารต่างๆ รวมทั้งวิตามินอี



  4. อะโวคาโด: อะโวคาโดไม่เพียงแต่เป็นแหล่งไขมันที่ดีต่อร่างกายเท่านั้น แต่ยังมีวิตามินอีอีกด้วย

  5. จมูกข้าวสาลี: จมูกข้าวสาลีในปริมาณเล็กน้อยสามารถให้วิตามินอีในปริมาณที่เหมาะสม

  6. น้ำมันมะกอก: น้ำมันเพื่อสุขภาพนี้มีวิตามินอีและเหมาะสำหรับปรุงอาหารและทำน้ำสลัด

  7. เฮเซลนัท: เฮเซลนัทเป็นถั่วที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการซึ่งมีวิตามินอี



  8. เนยถั่ว: เลือกใช้เนยถั่วธรรมชาติเพื่อเพลิดเพลินกับปริมาณวิตามินอีโดยไม่ต้องเติมน้ำตาลและไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพ



  9. ปลาเทราต์: ปลาชนิดนี้เป็นแหล่งวิตามินอีและกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ดี



  10. มะม่วง: นอกจากอร่อยแล้ว มะม่วงยังมีวิตามินอีอีกด้วย

  11. บรอกโคลี: ผักนี้อุดมไปด้วยสารอาหารต่างๆ รวมถึงวิตามินอี



  12. กีวี: กีวีเป็นผลไม้รสอร่อยที่ให้วิตามินอีในปริมาณที่เหมาะสม

 

     อาหารที่สมดุลควรมีอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารที่หลากหลายเพื่อตอบสนองความต้องการทางโภชนาการทั้งหมดของคุณ นอกจากนี้ หากคุณมีข้อกังวลด้านสุขภาพโดยเฉพาะหรือกำลังพิจารณาอาหารเสริมวิตามินอี คุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเพื่อขอคำแนะนำเฉพาะบุคคลเสมอ

 

บทความที่เกี่ยวข้อง

ดาวน์โหลด ทรูไอดีแอป
ดาวน์โหลด ทรูไอดีแอป
สัมผัสโลกไร้ขีดจำกัดกับทรูไอดี