ของว่างโปรตีนสูงในเซเว่น ช่วยเพิ่มกล้าม สำหรับผู้ชายเล่นเวท

         แจกไอเดีย ของว่างโปรตีนสูงในเซเว่น ช่วยเพิ่มกล้าม สำหรับผู้ชายเล่นเวท เพราะการออกกำลังกายและการเล่นเวทถือเป็นส่วนสำคัญของไลฟ์สไตล์สำหรับผู้ชายหลายคน แต่การดูแลโภชนาการให้เหมาะสมก็สำคัญไม่แพ้กัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งการบริโภคโปรตีนที่ช่วยเสริมสร้างและฟื้นฟูกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตาม ชีวิตประจำวันที่เร่งรีบอาจทำให้การเตรียมอาหารที่ครบถ้วนกลายเป็นเรื่องท้าทาย โดยเฉพาะคนที่หิวระหว่างวันบ่อยๆ แต่ก็ไม่อยากกินแป้งหรือของหวาน ลองมาดูกันว่ามีของว่างโปรตีนสูงในเซเว่นอะไรบ้างที่คุณหาซื้อได้ง่ายๆ แถมยังช่วยเพิ่มกล้ามไปพร้อมกันอีกด้วย

1. ของว่างโปรตีนสูงในเซเว่น : ถั่วลายเสือต้ม

        ถั่วลายเสือต้มเป็นของว่างที่ตอบโจทย์คนรักสุขภาพอย่างแท้จริง ด้วยโปรตีนจากพืชที่สูง พร้อมไฟเบอร์ที่ช่วยเรื่องระบบย่อยอาหาร นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งพลังงานที่ดี ไม่เพิ่มแคลอรีเกินความจำเป็น กินง่าย อิ่มท้อง และเหมาะกับการเติมพลังในระหว่างวัน โดยเฉพาะช่วงบ่ายที่เริ่มรู้สึกหิว

2. ของว่างโปรตีนสูงในเซเว่น : ฟองเต้าหู้ห่อไก่ผสมกุ้งและหมู

        เมนูนี้เหมาะสำหรับคนที่อยากได้ของว่างรสชาติเข้มข้นและอุดมไปด้วยสารอาหารที่ครบถ้วน ทั้งฟองเต้าหู้ที่อุดมด้วยโปรตีนจากถั่วเหลือง ผสมผสานกับเนื้อไก่ กุ้ง และหมูอย่างลงตัว ให้รสชาติอร่อยและได้ประโยชน์เต็มคำ เหมาะกับการกินรองท้องก่อนออกกำลังกาย หรือจะกินเล่นๆ ก็ฟินไม่แพ้กัน

3. ของว่างโปรตีนสูงในเซเว่น : อัลมอนด์อบไม่ใส่เกลือ

        อัลมอนด์เป็นของว่างที่หลายคนโปรดปราน เพราะอุดมไปด้วยโปรตีน ไขมันดี และวิตามินที่ช่วยบำรุงหัวใจและสมอง โดยเฉพาะอัลมอนด์อบไม่ใส่เกลือ ที่ลดปริมาณโซเดียมลง เหมาะสำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก หรือดูแลสุขภาพหัวใจ กินเล่นได้เพลินๆ แถมยังช่วยให้อิ่มท้องได้นานอีกด้วย

4. ของว่างโปรตีนสูงในเซเว่น : ธัญพืชอัดแท่ง กราโนล่าบาร์

        สำหรับคนที่ชอบความสะดวกและไม่อยากกินอะไรหนักเกินไป กราโนล่าบาร์ถือเป็นตัวเลือกที่ดีเยี่ยม เพราะมีส่วนผสมของธัญพืชหลากชนิดที่ให้ทั้งโปรตีน ไฟเบอร์ และพลังงานที่เพียงพอต่อการทำกิจกรรมในแต่ละวัน แถมยังพกพาง่าย เหมาะสำหรับการกินระหว่างเดินทางหรือวันที่เร่งรีบ

5. ของว่างโปรตีนสูงในเซเว่น : อกไก่นุ่มชิคเก้นบาร์

        หากคุณเป็นสายออกกำลังกายหรือกำลังสร้างกล้ามเนื้อ อกไก่นุ่มชิคเก้นบาร์เป็นของว่างที่ห้ามพลาด อุดมไปด้วยโปรตีนคุณภาพสูงและไขมันต่ำ กินง่าย ไม่ต้องกลัวเลอะเทอะ อีกทั้งยังให้พลังงานเพียงพอที่จะช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกาย หรือจะกินเป็นมื้อเล็กๆ ก็อิ่มสบายท้อง

6. ของว่างโปรตีนสูงในเซเว่น : ไข่ต้ม

       ของว่างสุดเบสิกแต่ทรงพลัง ไข่ต้มเต็มไปด้วยโปรตีนที่ร่างกายสามารถนำไปใช้ได้ง่าย แถมยังอุดมไปด้วยสารอาหารอย่างวิตามินดีและโคลีนที่ช่วยบำรุงสมอง กินง่าย ไม่ต้องเตรียมเยอะ จะพกไปกินหลังออกกำลังกายหรือช่วงเวลาที่หิวก็สะดวกสุดๆ

7. ของว่างโปรตีนสูงในเซเว่น : ปลาเส้น ทาโร ไลท์

        ปลาเส้นแบบไลท์เป็นของว่างที่ให้โปรตีนจากปลาที่มีคุณภาพสูง แถมยังมีปริมาณโซเดียมที่น้อยลงเมื่อเทียบกับสูตรปกติ กินเพลินๆ ได้ทั้งวันโดยไม่ต้องกังวลเรื่องสุขภาพ นอกจากนี้ยังพกพาง่าย เหมาะสำหรับคนที่ชอบของว่างที่ให้รสชาติอร่อยแบบเบาๆ

8. ของว่างโปรตีนสูงในเซเว่น : ถั่วแระญี่ปุ่น

         ถั่วแระญี่ปุ่นเป็นของว่างที่ให้โปรตีนและไฟเบอร์ในปริมาณที่พอเหมาะ แถมยังมีไขมันต่ำและแคลอรีไม่สูงมาก กินเล่นระหว่างมื้อได้อย่างไม่ต้องรู้สึกผิด จะกินแบบแช่เย็นเพิ่มความสดชื่น หรืออุ่นร้อนเพื่อเพิ่มความนุ่มนวลของรสชาติก็ฟินได้ไม่แพ้กัน

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

• ผู้ชายสายปั้นกล้ามควรกินคาร์โบไฮเดรตชนิดใดเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ
• วิธีการเลือกชุดออกกำลังกาย สำหรับการออกกำลังกายแบบ Strength Training
• รวมอาหารที่ควรกินก่อนออกกำลังกาย ควรกินอะไรบ้างให้พลังงานดีช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อ
• ท่าออกกำลังกายลดพุง ผู้ชาย ท่าง่ายๆ ทำแล้วลดไว ซิกแพคมาเร็ว!
• ลดความอ้วน ไม่ควรกินอะไร อาหารที่ไม่ควรกินตอนลดน้ำหนัก ของอร่อยที่ทำให้ผู้ชายอ้วน
• อาหารลดพุงมื้อเย็น แบบไทยๆ สำหรับผู้ชาย โปรตีนสูง ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ ลดน้ำหนัก อร่อยไม่อ้วน
• 15 อาหารลดพุงมื้อเช้า สำหรับผู้ชาย โปรตีนสูง ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ ลดน้ำหนัก อร่อยไม่อ้วน

------------------------------------------