5 อาหารช่วยลดกลิ่นตัว เพิ่มความมั่นใจให้หนุ่มๆ

      สำหรับผู้ชายที่มีปัญหากลิ่นตัวแรง โดยเฉพาะคนที่เหงื่อออกมาก เรามี 5 อาหารช่วยลดกลิ่นตัว เพิ่มความมั่นใจให้หนุ่มๆมาแนะนำกัน เพราะการเลือกรับประทานอาหารบางชนิดสามารถช่วยลดกลิ่นตัวและเพิ่มความมั่นใจได้ จะมีอะไรบ้างมาติดตามกันเลย

ลูกค้าทรูลด 10% เมื่อสมัครสมาชิก W Fitness

วันนี้ถึง 31 ส.ค. 2567

อาหารช่วยลดกลิ่นตัว : ปลาทะเล

      ปลาทะเลโดยเฉพาะปลาเนื้อขาว เป็นอาหารที่เหมาะกับผู้ชายมาก นอกจากจะอุดมไปด้วยโปรตีนคุณภาพสูงแล้ว ยังช่วยปรับปรุงระบบการย่อยอาหารให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ทำให้ร่างกายเผาผลาญอาหารได้ดีขึ้น ลดการสะสมของเสียที่อาจก่อให้เกิดกลิ่นตัว แนะนำให้เลือกวิธีการปรุงแบบย่างหรือนึ่ง เพื่อรักษาคุณค่าทางโภชนาการและหลีกเลี่ยงไขมันส่วนเกิน ดังนั้นแนะนำว่าลองเพิ่มปลาเนื้อขาวเข้าไปในมื้ออาหาร แทนที่จะกินแต่เนื้อแดงเพียงอย่างเดียว ก็จะช่วยลดกลิ่นตัวได้อย่างไม่น่าเชื่อ

อาหารช่วยลดกลิ่นตัว : แตงโม

      เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ชายที่ออกกำลังกายหรือทำงานหนัก แตงโมช่วยเติมน้ำให้ร่างกาย ทำให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น นอกจากนี้ยังมีโพแทสเซียมสูง ช่วยควบคุมความดันโลหิตและลดความเครียด ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของกลิ่นตัวแรง การรับประทานแตงโมหลังออกกำลังกายหรือระหว่างวันจะช่วยให้รู้สึกสดชื่นและลดกลิ่นตัวได้ เหมาะกับอากาศเมืองร้อนอย่างบ้านเราสุดๆ

อาหารช่วยลดกลิ่นตัว : โยเกิร์ต

      โยเกิร์ตเป็นแหล่งของโปรไบโอติกส์ที่ดี ช่วยปรับสมดุลแบคทีเรียในลำไส้ ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น ลดการสะสมของเสียที่อาจก่อให้เกิดกลิ่นตัว สำหรับผู้ชายที่ชอบรับประทานอาหารรสจัด การรับประทานโยเกิร์ตเป็นของหวานหลังมื้ออาหารจะช่วยลดทั้งกลิ่นปากและกลิ่นตัวได้ดี แถมยังช่วยลดอาการท้องผูกได้อีกด้วย

อาหารช่วยลดกลิ่นตัว : ผลไม้ตระกูลส้ม

      ส้มและผลไม้ตระกูลส้มอื่นๆ เช่น ส้มโอ มะนาว เป็นแหล่งวิตามินซีที่ดี ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และมีไฟเบอร์สูง ช่วยในการขับถ่าย ทำให้ของเสียไม่ตกค้างในร่างกาย ลดโอกาสการเกิดกลิ่นตัว เหมาะสำหรับผู้ชายที่ต้องการอาหารว่างที่สดชื่นและมีประโยชน์ไปพร้อมกัน

อาหารช่วยลดกลิ่นตัว : ชาเขียว

      เครื่องดื่มที่เหมาะสำหรับผู้ชายที่ต้องการดูแลสุขภาพและลดกลิ่นตัว ชาเขียวมีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระ ช่วยดีท็อกซ์ร่างกาย และลดความเครียด ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของกลิ่นตัวแรง การดื่มชาเขียวร้อนๆ โดยไม่เติมน้ำตาล จะช่วยให้รู้สึกสดชื่น ผ่อนคลาย และลดกลิ่นตัวได้อย่างมีประสิทธิภาพ

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

• วิธีการเลือกชุดออกกำลังกาย สำหรับการออกกำลังกายแบบ Strength Training
• รวมอาหารที่ควรกินก่อนออกกำลังกาย ควรกินอะไรบ้างให้พลังงานดีช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อ
• ท่าออกกำลังกายลดพุง ผู้ชาย ท่าง่ายๆ ทำแล้วลดไว ซิกแพคมาเร็ว!
• ลดความอ้วน ไม่ควรกินอะไร อาหารที่ไม่ควรกินตอนลดน้ำหนัก ของอร่อยที่ทำให้ผู้ชายอ้วน
• อาหารลดพุงมื้อเย็น แบบไทยๆ สำหรับผู้ชาย โปรตีนสูง ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ ลดน้ำหนัก อร่อยไม่อ้วน
• 15 อาหารลดพุงมื้อเช้า สำหรับผู้ชาย โปรตีนสูง ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ ลดน้ำหนัก อร่อยไม่อ้วน