7 เหตุผลที่ผู้ชาย ควรอาบน้ำเย็นในตอนเช้า
การอาบน้ำเย็นในตอนเช้าสำหรับผู้ชาย มีประโยชน์หลายอย่างต่อร่างกายและจิตใจ หากยังไม่มั่นใจว่าการอาบน้ำเย็นเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นวันใหม่ การแจกแจงข้อดีที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์อาจช่วยเปลี่ยนความคิดของคุณได้ เรามาดู 7 เหตุผลที่ผู้ชาย ควรอาบน้ำเย็นในตอนเช้า การอาบน้ำเย็นจะมีข้อดีอะไรบ้าง เรามาติดตามกัน
7 เหตุผลที่ผู้ชาย ควรอาบน้ำเย็นในตอนเช้า
- เพิ่มความตื่นตัวและความตื่นตัว
น้ำเย็นจะกระตุ้นร่างกายของคุณ ปลุกความรู้สึกและเพิ่มความตื่นตัวของคุณ สามารถช่วยให้คุณรู้สึกตื่นตัวมากขึ้นและพร้อมที่จะเริ่มต้นวันใหม่ - การไหลเวียนที่ดีขึ้น
น้ำเย็นทำให้หลอดเลือดของคุณหดตัว ซึ่งจะทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น สิ่งนี้สามารถช่วยให้ร่างกายส่งออกซิเจนและสารอาหารไปยังกล้ามเนื้อและอวัยวะได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น - อารมณ์และสุขภาพจิตดีขึ้น
การอาบน้ำเย็นช่วยกระตุ้นการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ส่งเสริมความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีและมีความสุข นอกจากนี้ยังสามารถให้พลังงานตามธรรมชาติและปรับปรุงอารมณ์โดยรวมของคุณ - ความยืดหยุ่นที่เพิ่มขึ้นต่อความเครียด
เชื่อว่าการอาบน้ำเย็นจะช่วยให้ร่างกายของคุณปรับตัวเข้ากับความเครียดโดยการกระตุ้นระบบประสาทซิมพาเทติก สิ่งนี้สามารถทำให้คุณปรับตัวได้ดีขึ้นต่อความเครียดตลอดทั้งวัน และปรับปรุงความสามารถในการรับมือกับสถานการณ์ที่ท้าทาย - ประโยชน์ต่อผิวหนังและเส้นผม
น้ำเย็นสามารถช่วยกระชับรูขุมขนบนผิวของคุณ ทำให้ดูเรียบเนียนขึ้น และลดการเกิดสิว นอกจากนี้ยังสามารถปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของเส้นผมของคุณ ทำให้เงางามขึ้นและมีแนวโน้มที่จะแตกหักน้อยลง - เพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน
การอาบน้ำเย็นเชื่อมโยงกับการเพิ่มจำนวนเซลล์เม็ดเลือดขาว ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการปกป้องร่างกายของคุณจากการติดเชื้อ ระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงขึ้นสามารถช่วยปกป้องคุณจากโรคทั่วไปได้ - เพิ่มการเผาผลาญ
การสัมผัสกับน้ำเย็นสามารถเพิ่มการเผาผลาญของคุณได้ชั่วคราวเนื่องจากร่างกายของคุณทำงานเพื่อควบคุมอุณหภูมิ สิ่งนี้อาจนำไปสู่การลดน้ำหนักหรือความพยายามในการควบคุมน้ำหนัก
อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าการอาบน้ำเย็นอาจไม่เหมาะหรือไม่สบายสำหรับทุกคน หากคุณมีอาการป่วยบางอย่างหรือหากคุณพบว่าการอาบน้ำเย็นไม่สบายตัวเกินไป ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนรวมเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณ
รับส่วนลดพิเศษ เมื่อปรึกษาปัญหาเส้นผมกับแพทย์ รพ.พระรามเก้าผ่าน VDO Call
ใช้ได้ถึง 31 ธ.ค. 66
บทความที่คุณอาจสนใจ
- 5 นิสัยของผู้ชายสุขภาพดี ดูแลตัวเองอย่างไรให้สุขภาพดี แถมหล่อขึ้น!
- ผู้ชายวัย 40 ปี ดูแลสุขภาพอย่างไร ให้มีชีวิตบั้นปลายที่ยืนยาว และมีความสุข
- 7 อาหารสุขภาพ กินแล้วสุขภาพดี ลดน้ำหนัก แถมหน้าเด็ก! สำหรับผู้ชาย 2023
- 15 โปรตีนจากพืช Plant Based Protein มีอะไรบ้าง อันไหนโปรตีนสูง 2023
- 10 อาหารโปรตีนสูง เพิ่มกล้ามเนื้อ ช่วยลดน้ำหนัก สำหรับผู้ชาย 2023
-------------------------------------------------
วิธีการดูบอลพรีเมียร์ลีก 2022/23 ที่ TrueID : แพ็กเกจชมครบทุกคู่ - ซิมทรูชมทีมโปรดฟรี!
รวมข้อมูลแก้ไขปัญหาการใช้งาน รับชม หรือโปรโมชันกิจกรรมต่างๆ << คลิกที่นี่
อัพเดทข่าว ผลบอล พรีเมียร์ลีก แบบทันใจ พร้อมวิเคราะห์คู่เด่นในรอบสัปดาห์ ส่งถึงมือคุณ
คลิกเลย!! หรือ กด *301*32# โทรออก
หรือ อัพเดทข่าวบอลไทยลีก กด *301*36# โทรออก
