เกลือชมพู ลดน้ำหนัก สำหรับผู้ชาย กินอย่างไรให้หุ่นดี
นอกจากอาหารลดน้ำหนักแล้ว เกลือชมพู ลดน้ำหนัก ก็เป็นอีกวิธีที่น่าสนใจมากทีเดียว โดยเฉพาะคนที่ยังอดใจกินแต่อาหารจืดๆ ไม่ไหว เกลือชมพู หรือ เกลือหิมาลายัน จะเป็นตัวช่วยที่สุดๆ เพราะช่วยเพิ่มรสชาติให้อาหารอร่อยขึ้น และยังมีคุณสมบัติที่ช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย
ชวนลูกค้าทรู รับโลตัสคอยน์ 2 เท่า เมื่อชำระสินค้าด้วยทรูมันนี่ วอลเล็ท ที่โลตัส ทุกสาขา
เกลือชมพู หรือ เกลือหิมาลายัน คืออะไร
เกลือสีชมพู หรือที่เรียกว่า เกลือหิมาลายัน (Himalayan salt) เป็นเกลือสินเธาว์ชนิดหนึ่งที่ขุดได้จากเทือกเขา Salt Range ในภูมิภาคปัญจาบของประเทศปากีสถาน มีสีชมพูโดดเด่นจากแร่ธาตุ เช่น เหล็ก แมกนีเซียม โพแทสเซียม และแคลเซียมที่มีอยู่ในเกลือ
ในแง่ของคุณสมบัติ เกลือสีชมพูถือเป็นเกลือธรรมชาติที่ไม่ผ่านการขัดสี เป็นที่รู้จักจากรสชาติและเนื้อสัมผัสที่เป็นเอกลักษณ์ และมักใช้เป็นเกลือรสเลิศในการปรุงอาหารและปรุงรส เชื่อกันว่าเกลือสีชมพูมีประโยชน์ต่อสุขภาพบางประการ เนื่องจากมีแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย
อย่างไรก็ตาม แม้ว่าจะช่วยเพิ่มรสชาติให้กับมื้ออาหารได้และมีแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย แต่ก็ควรบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ เพื่อสมดุลของโซเดียวในร่างกายนั่นเอง
เกลือชมพู ลดน้ำหนักได้อย่างไร
1. สามารถช่วยลดการกักเก็บน้ำ
เมื่อคุณกินโซเดียมมาก ร่างกายของคุณจะกักเก็บน้ำไว้เพื่อพยายามปรับสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ ซึ่งอาจทำให้ท้องอืดและน้ำหนักขึ้นได้ ซึ่งเกลือหิมาลายันสีชมพูมีโซเดียมน้อยกว่าเกลือแกงในปริมาณที่เท่ากัน การเปลี่ยนมาใช้เกลือชมพูแทนจึงสามารถช่วยลดการกักเก็บน้ำได้มากกว่าโดยที่อาหารไม่เสียรสชาติ
2. เกลือหิมาลายันสีชมพูสามารถช่วยปรับปรุงการย่อยอาหาร
การย่อยอาหารเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการลดน้ำหนัก เนื่องจากช่วยให้อาหารแตกตัวเป็นสารอาหารที่ร่างกายสามารถนำไปใช้เป็นพลังงานได้ เกลือหิมาลายันสีชมพูมีแร่ธาตุที่สามารถช่วยในการย่อยอาหาร เช่น แมกนีเซียมและโพแทสเซียม
3. เกลือหิมาลายันสีชมพูสามารถช่วยเพิ่มการเผาผลาญได้
ระบบเผาผลาญพลังงาน หรือ เมแทบอลิซึม (Metabolism) เป็นกระบวนการที่ร่างกายเปลี่ยนอาหารเป็นพลังงาน เมตาบอลิซึมที่สูงขึ้นหมายความว่าคุณเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้นในขณะพัก ซึ่งสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ดีขึ้น และเกลือหิมาลายันสีชมพูก็มีแร่ธาตุที่สามารถช่วยเพิ่มการเผาผลาญได้ เช่น ไอโอดีนและธาตุเหล็ก เป็นต้น
ไอโอดีนจำเป็นสำหรับการผลิตฮอร์โมนไทรอยด์ ซึ่งควบคุมการเผาผลาญพลังงาน ดังนั้นเมื่อคุณมีไอโอดีนเพียงพอ ร่างกายของคุณก็จะสามารถเผาผลาญแคลอรีได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
ส่วนธาตุเหล็กจำเป็นสำหรับการผลิตฮีโมโกลบินซึ่งนำออกซิเจนไปสู่เซลล์ เมื่อเซลล์ของคุณมีออกซิเจนไม่เพียงพอ เซลล์จะทำงานไม่ปกติ ซึ่งอาจทำให้ระบบเผาผลาญอาหารช้าลง การได้รับธาตุเหล็กอย่างเพียงพอจึงช่วยรักษาสมดุลของระบบเผาผลาญได้อีกทางหนึ่ง
อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าเกลือหิมาลายันสีชมพูไม่ใช่ยาวิเศษสำหรับการลดน้ำหนัก สิ่งสำคัญคือต้องรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตาม เกลือหิมาลายันสีชมพูสามารถเป็นส่วนเสริมที่ช่วยในการลดน้ำหนักของคุณได้
วิธีใช้เกลือชมพู เพื่อลดน้ำหนัก ทำอย่างไร
- ใช้เกลือชมพูปรุงอาหารแทนเกลือแกง
- ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้วกับเกลือหิมาลายันสีชมพู 1 หยิบมือก่อนนอน
- แช่ตัวในอ่างน้ำที่มีผลึกเกลือหิมาลายันสีชมพู
- ใช้สครับที่มีส่วนผสมของเกลือหิมาลายันสีชมพู
สิ่งสำคัญคือต้องเริ่มด้วยเกลือหิมาลายันสีชมพูในปริมาณเล็กน้อยและค่อยๆ เพิ่มปริมาณที่เหมาะสมกับตัวคุณ รวมถึงควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้เกลือชมพูหากคุณมีโรคประจำตัว
บทความที่เกี่ยวข้อง
- เดินลดความอ้วน เดินลดไขมัน ผู้ชาย ต้องเดินวันละกี่นาที ลดน้ำหนักได้จริง
- นอนให้ผอมทำอย่างไร นอนดึกทําให้อ้วนจริงไหม อยากผอมต้องนอนกี่โมงถึงดีต่อสุขภาพ
- ท่าออกกำลังกายลดพุง ผู้ชาย ท่าง่ายๆ ทำแล้วลดไว ซิกแพคมาเร็ว!
- ลดพุง ผู้ชายเร่งด่วน วิธีลดหน้าท้อง สำหรับคนไม่มีเวลา ไม่ต้องออกกำลังกาย ทำยังไง
- ท่าออกกำลังเพิ่มกล้ามแขน ผู้ชาย เช็ควิธีสร้างกล้ามแขนที่บ้าน ไม่ง้อฟิตเนส
- ตรวจสุขภาพผู้ชาย 2023 ผู้ชายวัยไหน ควรตรวจสุขภาพอะไรบ้างในแต่ละวัย
- 5 นิสัยประจำวันสำหรับผู้ชาย เพื่อสร้างไลฟ์สไตล์ที่ดีต่อสุขภาพผู้ชาย
-------------------------------------------------
วิธีการดูบอลพรีเมียร์ลีก 2022/23 ที่ TrueID : แพ็กเกจชมครบทุกคู่ - ซิมทรูชมทีมโปรดฟรี!
รวมข้อมูลแก้ไขปัญหาการใช้งาน รับชม หรือโปรโมชันกิจกรรมต่างๆ << คลิกที่นี่
อัพเดทข่าว ผลบอล พรีเมียร์ลีก แบบทันใจ พร้อมวิเคราะห์คู่เด่นในรอบสัปดาห์ ส่งถึงมือคุณ
คลิกเลย!! หรือ กด *301*32# โทรออก
หรือ อัพเดทข่าวบอลไทยลีก กด *301*36# โทรออก
