เป็นหวัดกินอะไรหาย จัดไป! อาหารแก้หวัด ลดน้ำมูก ดื่มอะไรแก้หวัด ให้หายหวัดแบบเร่งด่วน
อากาศเปลี่ยนทีไร หลายคนก็หวัดถามหาทุกที มาดูกันว่าเป็นหวัดกินอะไรหาย เป็นหวัดไม่ควรกินอะไร เราจัดให้กับ 10 อาหารแก้หวัด ลดน้ำมูก แก้ไอ ซึ่งเป็นวิธีแก้หวัดเร่งด่วนแบบธรรมชาติ จะฤดูฝนหรือฤดูไหน รู้เอาไว้ช่วยต้านหวัดได้แน่นอน!
ส่วนลดพิเศษ! เมื่อปรึกษาแพทย์รพ.พระรามเก้า ผ่านระบบ VDO Call
ใช้ได้ถึง 31 ธ.ค. 2566
เป็นหวัดกินอะไรหาย ดื่มอะไรแก้หวัด
สองคำถามนี้คือคำถามยอดฮิตเมื่อคนเป็นหวัด แต่ก่อนอื่นต้องอธิบายก่อนว่า ไข้หวัด เกิดจากอะไรได้บ้าง แบ่งเป็น
- ไข้หวัดที่เกิดจากกลุ่มของไวรัส rhinoviruses ซึ่งมีไรโนไวรัสมากกว่า 100 ชนิดที่แตกต่างกัน และสามารถเปลี่ยนแปลงกลายพันธุ์ได้ทุกปี จึงเป็นสาเหตุที่ทำให้คนเราเป็นหวัดได้มากกว่าปีละครั้ง
- ไข้หวัดที่เกิดจากไวรัสไข้หวัดใหญ่ ไวรัสไข้หวัดใหญ่มีสามประเภท: A, B และ C โดยไวรัสประเภท A เป็นไวรัสที่พบได้บ่อยที่สุดและอาจทำให้เกิดอาการเจ็บป่วยที่รุนแรงที่สุด ไวรัสประเภท B มักจะทำให้เกิดอาการป่วยเล็กน้อย และไวรัสประเภท C มักจะทำให้เกิดอาการป่วยคล้ายหวัดเพียงเล็กน้อยเท่านั้น
ด้วยความที่ไข้หวัดเกิดจากไวรัส จึงไม่มียา อาหาร หรือเครื่องดื่มใดที่สามารถฆ่าไวรัสได้แบบเบ็ดเสร็จเด็ดขาด แต่สามารถที่จะช่วยบรรเทาอาหาร และช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้มีประสิทธิภาพ พร้อมต่อสู้กับเชื้อไวรัสได้ดียิ่งขึ้น ซึ่งจะมีอะไรบ้างนั้น มาติดตามกันเลย
เป็นหวัดดื่มอะไรหายเร็ว
- น้ำเปล่า น้ำเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการคงความชุ่มชื้น และยังช่วยให้เสมหะคลายตัวและบรรเทาอาการคัดจมูกได้อีกด้วย ดังนั้นจึงควรพยายามดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดทั้งวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีเหงื่อออกหรือมีไข้
- น้ำอุ่น หรือซุปอุ่นๆ ความอุ่นจะสามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอและละลายเสมหะได้ นอกจากนี้ยังสามารถเติมน้ำผึ้งลงในเครื่องดื่มเหล่านี้ได้ด้วย ทั้งช่วยให้รสชาติดีขึ้นและทำให้ชุ่มคอไปพร้อมกัน
- น้ำผลไม้ น้ำผลไม้เป็นแหล่งวิตามินและแร่ธาตุที่ดี ซึ่งจะช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกัน สิ่งสำคัญคือต้องเลือกน้ำผลไม้ที่เป็นน้ำผลไม้ 100% และไม่เติมน้ำตาล ซึ่งจะดีต่อสภาพร่างกายของคุณในช่วงเป็นไข้มากกว่าน้ำผลไม้หวานจัดๆ
- น้ำขิงอุ่นๆ สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดท้องและอาการคลื่นไส้ได้ ถือเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคนเป็นไข้ที่เสี่ยงต่อการขาดน้ำได้ง่าย
- ชาสมุนไพร เช่น ชาคาโมมายล์และชาขิง ซึ่งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและสารต้านอนุมูลอิสระ รวมถึงช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย หลับง่ายขึ้นด้วย
เป็นหวัดกินอะไรหายเร็ว
- ซุปไก่: ซุปไก่เป็นวิธีการรักษาแบบคลาสสิกเมื่อเป็นไข้หวัด เชื่อกันว่าช่วยบรรเทาอาการโดยทำให้เสมหะลดลง ลดการอักเสบในร่างกาย และมีส่วนช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันได้ แนะนำให้ใส่หอมแดงลงไปด้วย จะช่วยให้คุณรู้สึกโล่งจมูกและหายหวัดไวขึ้น
- กระเทียม: เป็นยาปฏิชีวนะตามธรรมชาติที่สามารถช่วยลดอาการติดเชื้อได้ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยลดการอักเสบและบรรเทาอาการคัดจมูกได้เช่นกัน แต่ควรเลี่ยงการปรุงด้วยน้ำมัน และไม่ควรทานเยอะเกินไป เพราะกระเทียมมีรสเผ็ดร้อน หากทานเยอะอาจจะทำให้ระคายเคืองลำคอได้
- โยเกิร์ต: โยเกิร์ตเป็นแหล่งโพรไบโอติกส์ที่ดี ซึ่งเป็นแบคทีเรียที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย สามารถช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายได้
- ผลไม้รสเปรี้ยว: ผลไม้รสเปรี้ยวเป็นแหล่งวิตามินซีที่ดี ซึ่งสำคัญสำหรับระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย และยังช่วยละลายเสมหะได้ด้วย ทั้งนี้ไม่ควรเลือกผลไม้ที่ที่มีน้ำตาลสูง เพราะจะทำให้เสมหะเหนียวข้นขึ้นได้
- ผักใบเขียว: ผักใบเขียวเป็นแหล่งวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระที่ดี ที่จะช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและทำให้คุณหายหวัดได้เร็วขึ้น
- บรอกโคลี: บรอกโคลีเป็นแหล่งวิตามินซี วิตามินเค และไฟเบอร์ที่ดี สามารถช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและต่อสู้กับการติดเชื้อต่างๆ ได้
- เครื่องเทศ: เครื่องเทศบางชนิด เช่น ขิง ขมิ้น และอบเชย มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งสามารถช่วยบรรเทาอาการหวัดทั่วไปและอาการไข้หวัดใหญ่ได้
เป็นหวัดไม่ควรกินอะไร
- ผลิตภัณฑ์จากนม: เพราะผลิตภัณฑ์จากนมอาจย่อยยากเมื่อคุณป่วย ทำให้รู้สึกไม่สบายตัว หรือรู้สึกเสมหะเหนียวขึ้นได้
- อาหารมันๆ : เพราะอาจทำให้ท้องไส้ปั่นป่วนได้ และอาจจะกระตุ้นให้ไอมากขึ้นได้อีกด้วย
- อาหารรสเผ็ด: เพราะอาหารรสเผ็ดอาจทำให้โพรงจมูกระคายเคืองและทำให้น้ำมูกไหลมากขึ้น รวมถึงไอมากขึ้นด้วย จึงควรหลีกเลี่ยงในขณะป่วยเป็นไข้
- แอลกอฮอล์: เพราะแอลกอฮอล์อาจทำให้คุณขาดน้ำและทำให้อาการแย่ลงได้
- คาเฟอีน: คาเฟอีนสามารถทำให้คุณขาดน้ำได้ และอาจทำให้คุณนอนหลับสนิทได้ยากขึ้น ทำให้หายไข้ช้าลงไปอีก ดังนั้น ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงจะดีที่สุด
สิ่งสำคัญอีกข้อก็คือ "การพักผ่อนให้เพียงพอ" เป็นปัจจัยที่สำคัญมากๆ ที่จะช่วยให้คุณหายจากหวัดได้เร็วขึ้น และหากอาการไม่ดีขึ้น หรือมีอาการแย่ลง ก็ควรไปพบแพทย์โดยทันที เพื่อป้องกันอาการแทรกซ้อนที่จะตามมาได้นั่นเอง
บทความที่เกี่ยวข้อง
- 7 อาหารสุขภาพ กินแล้วสุขภาพดี ลดน้ำหนัก แถมหน้าเด็ก! สำหรับผู้ชาย 2023
- 20 เมนูเครื่องดื่ม แคลน้อย ดื่มอะไรแล้วไม่อ้วน ที่ผู้ชายลดน้ำหนักต้องเลือก!
- 5 โรคที่ผู้ชายเป็นบ่อย รู้ก่อนเป็น ช่วยลดเสี่ยง!
-------------------------------------------------
วิธีการดูบอลพรีเมียร์ลีก 2022/23 ที่ TrueID : แพ็กเกจชมครบทุกคู่ - ซิมทรูชมทีมโปรดฟรี!
รวมข้อมูลแก้ไขปัญหาการใช้งาน รับชม หรือโปรโมชันกิจกรรมต่างๆ << คลิกที่นี่
อัพเดทข่าว ผลบอล พรีเมียร์ลีก แบบทันใจ พร้อมวิเคราะห์คู่เด่นในรอบสัปดาห์ ส่งถึงมือคุณ
คลิกเลย!! หรือ กด *301*32# โทรออก
หรือ อัพเดทข่าวบอลไทยลีก กด *301*36# โทรออก
