ผู้ชายวัยไหนเสี่ยงมะเร็งต่อมลูกหมาก อยากลดความเสี่ยงควรทำอย่างไร
มะเร็งต่อมลูกหมากเป็นหนึ่งในโรคที่ผู้ชายมีความเสี่ยงเมื่ออายุมากขึ้น แล้วผู้ชายวัยไหนที่เสี่ยงมะเร็งต่อมลูกหมาก อาการเบื้องต้นที่น่าสงสัยมีอะไรบ้าง อยากลดความเสี่ยงมะเร็งต่อการเกิดต่อมลูกหมากควรทำอย่างไรมาดูข้อมูลดีๆ กัน
ผู้ชายวัยไหนเสี่ยงมะเร็งต่อมลูกหมาก
อยากลดความเสี่ยงควรทำอย่างไร
ผู้ชายวัยไหนเสี่ยงต่อมะเร็งต่อมลูกหมาก
ผู้ชายวัย 50 ปี มีแนวโน้มที่จะเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากมากขึ้น แต่ก็ยังมีปัจจัยอื่นๆ ที่เพิ่มความเสี่ยงร่วมด้วยอย่างเช่นญาติสายตรงมีประวัติการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก หรือพฤติกรรมการใช้ชีวิตอย่างการสูบบุหรี่ การรับประทานเนื้อสัตว์ที่มีไขมันสูง หรือชองทานอาหารแปรรูป
อาการเบื้องต้นของมะเร็งต่อมลูกหมาก
อาการเบื้องต้นของมะเร็งต่อมลูกหมาก มักมีอาการไม่ชัดเจน แต่มีอาการบ่งชี้บางอย่างที่ต้องสงสัยอย่างเช่น ปัสสาวะบ่อยขึ้นโดยเฉพาะเวลากลางคืน ปัสสาวะไม่สุด ปัสสาวะไม่พุ่ง ปัสสาวะหยุดแล้วไหลอีก หรือปัสสาวะเป็นเลือด ความรู้สึกไม่สบายตัวหรือปวดเมื่อยบริเวณหลังส่วนล่าง หรืออวัยวะเพศแข็งตัวไม่แข็งแรง หรือหลั่งเร็วเกินไป
วิธีลดความเสี่ยงมะเร็งต่อมลูกหมาก
มีหลายปัจจัยที่ทำให้คุณลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมากได้อย่างเช่น การบริโภคเนื้อแดงที่มากเกินไป เพิ่มการทานผักและผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเลือกทานอาหารที่มีไลโคปีนสูงอย่างมะเขือเทศ ลดการทานอาหารแปรรูป ลดหรือเลิกบุหรี่ อีกหนึ่งอย่างที่ช่วยให้คุณลดความเสี่ยงและช่วยให้คุณสุขภาพแข็งแรงขึ้นได้ นั่นคือควรหาเวลาออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน 5 วันต่อสัปดาห์ การตรวจสุขภาพประจำปีเป็นอีกสิ่งที่ควรทำอย่างสม่ำเสมอเพื่อช่วยให้คุณดูแลตัวเองได้ดีขึ้น
บทความที่คุณอาจสนใจ
