รีเซต
5 อาการเตือนเสื่อมสมรรถภาพ ที่ผู้ชายไม่ควรมองข้าม

5 อาการเตือนเสื่อมสมรรถภาพ ที่ผู้ชายไม่ควรมองข้าม

5 อาการเตือนเสื่อมสมรรถภาพ ที่ผู้ชายไม่ควรมองข้าม
TNP1459
28 มกราคม 2569 ( 08:30 )
2

      อาการเสื่อมสมรรถภาพ เป็นเรื่องที่ผู้ชายจำนวนไม่น้อยกำลังเผชิญ แต่กลับเลือกที่จะมองข้ามหรือไม่กล้าพูดถึง ทั้งที่ความเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ เช่น การแข็งตัวไม่เต็มที่ แข็งตัวไม่ทน หรือความต้องการทางเพศลดลง อาจไม่ใช่แค่ปัญหาชั่วคราว แต่เป็นสัญญาณเตือนสำคัญของสุขภาพเพศชายที่กำลังถดถอย หากปล่อยไว้นานโดยไม่เข้าใจสาเหตุหรือหาวิธีดูแลอย่างถูกต้อง อาจส่งผลกระทบต่อความมั่นใจ ชีวิตคู่ และสุขภาพโดยรวมในระยะยาวได้ ลองมาดูกันว่าคุณมี 5 อาการเตือนเสื่อมสมรรถภาพ นี้หรือยัง รู้ก่อนป้องกันได้!

 

 

ภาวะเสื่อมสมรรถภาพ คืออะไร มีอาการอย่างไร


        สัญญาณ เสื่อมสมรรถภาพ คืออาการเตือนที่บ่งบอกว่าความสามารถทางเพศของผู้ชายเริ่มลดลง ไม่ว่าจะเป็นการแข็งตัวไม่เต็มที่ แข็งตัวได้ไม่นาน หรือความต้องการทางเพศลดลง ภาวะนี้สามารถเกิดได้กับผู้ชายทุกช่วงวัย แต่พบมากขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น หรือมีปัจจัยเสี่ยงด้านสุขภาพและจิตใจร่วมด้วย

 

สัญญาณเสื่อมสมรรถภาพที่พบบ่อย


การแข็งตัวไม่เต็มที่

หนึ่งในสัญญาณเสื่อมสมรรถภาพที่พบบ่อยที่สุด คือการแข็งตัวได้ไม่เต็มที่พอสำหรับการมีเพศสัมพันธ์ สาเหตุอาจเกิดจากการไหลเวียนเลือดไม่ดี ฮอร์โมนเพศลดลง หรือความเครียดสะสม


แข็งตัวได้ไม่นาน

แม้จะสามารถแข็งตัวได้ แต่ไม่สามารถคงสภาพไว้จนจบกิจกรรมทางเพศ ถือเป็นสัญญาณเตือนที่ไม่ควรมองข้าม เพราะอาจสะท้อนถึงปัญหาหลอดเลือดหรือระบบประสาท


ความต้องการทางเพศลดลง

หากรู้สึกว่าแรงขับทางเพศลดลงอย่างเห็นได้ชัด อาจเกี่ยวข้องกับระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่ลดลง ความเหนื่อยล้า หรือปัญหาด้านอารมณ์


หลั่งเร็วผิดปกติ

การควบคุมการหลั่งไม่ได้ หลั่งเร็วเกินไปกว่าปกติ อาจเป็นอีกหนึ่งสัญญาณเสื่อมสมรรถภาพที่ส่งผลต่อความมั่นใจและความสัมพันธ์


ไม่สามารถแข็งตัวได้เลย

ถือเป็นอาการที่รุนแรงที่สุด ซึ่งมักต้องได้รับการประเมินจากแพทย์ เนื่องจากอาจมีโรคประจำตัวแฝงอยู่ เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง หรือโรคหัวใจ

 

 

สาเหตุของสัญญาณเสื่อมสมรรถภาพ


ปัจจัยด้านร่างกาย

  • การไหลเวียนเลือดผิดปกติ
  • ฮอร์โมนเพศชายลดลง
  • โรคเรื้อรัง เช่น เบาหวาน ไขมันในเลือดสูง
  • ผลข้างเคียงจากยา


ปัจจัยด้านจิตใจ

  • ความเครียดเรื้อรัง
  • ภาวะซึมเศร้า
  • ความกังวลเกี่ยวกับสมรรถภาพทางเพศ


พฤติกรรมการใช้ชีวิต

  • การสูบบุหรี่
  • การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
  • การพักผ่อนไม่เพียงพอ
  • ขาดการออกกำลังกาย

 

 

วิธีสังเกตและประเมินอาการเบื้องต้น

  1. สังเกตความถี่และคุณภาพของการแข็งตัว
  2. ประเมินระดับความต้องการทางเพศ
  3. สังเกตอารมณ์ ความเครียด และคุณภาพการนอน
  4. หากอาการเกิดขึ้นต่อเนื่องเกิน 3 เดือน ควรปรึกษาแพทย์

 

แนวทางป้องกันอาการเสื่อมสมรรถภาพ

  • การดูแลสุขภาพร่างกาย
  • รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
  • ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
  • ควบคุมน้ำหนักและระดับน้ำตาลในเลือด
  • การจัดการความเครียด
  • ฝึกสมาธิหรือโยคะ
  • พักผ่อนให้เพียงพอ
  • พูดคุยกับคู่รักอย่างเปิดใจ

 

บทความที่เกี่ยวข้อง

ดาวน์โหลด ทรูไอดีแอป
ดาวน์โหลด ทรูไอดีแอป
สัมผัสโลกไร้ขีดจำกัดกับทรูไอดี