สวยสตรอง!! เปิดวาร์ป "น้องจิลล์" นักเพาะกายสาวลูกครึ่งไทย-เยอรมนี

พาไปรู้จัก จิลล์เมเร่ ชมิทซ์ นักเพาะกายหญิงทีมชาติไทย ที่ทั้งเก่ง แถมหน้าตาก็สวย หุ่นก็เฟิร์มแบบสุดๆ อีกด้วย

สาวสวยมากความสามารถ แถมยังมีดีกรีเป็นถึงนักกีฬาทีมชาติไทย ที่จะพามาให้ทุกคนได้รู้จักในวันนี้ เธอคือ "น้องจิลล์" จิลล์เมเร่ ชมิทซ์ นักเพาะกายหญิงทีมชาติไทย ลูกครึ่งไทย-เยอรมนี นั่นเอง

เราไปทำความรู้จักกับ "น้องจิลล์" แบบคร่าวๆ กันก่อนครับ

ข้อมูลส่วนตัว

ชื่อ : จิลล์เมเร่ ชมิทซ์
ชื่อเล่น : จิลล์
วันเกิด : 5 กรกฎาคม พ.ศ. 2538
ส่วนสูง : 163 ซม.
น้ำหนัก : 49 กก.
การศึกษา : ปริญญาตรี คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา มหาวิทยาลัยเกษมบัณฑิต

จากพายเรือ มาสู่วงการเพาะกาย

รู้จักกับสาวสวยคนนี้กันแล้ว คราวนี้เราไปว่ากันถึงเรื่องเส้นทางกีฬากันบ้างดีกว่า ก่อนหน้านี้ น้องจิลล์ ไม่ได้เริ่มเล่นเพาะกายมาตั้งแต่แรกนะครับ เธอเป็นนักกีฬาเรือพายกรรเชียง มาก่อน และดีกรีไม่ธรรมดาเสียด้วย เมื่อสามารถคว้า 1 เหรียญเงิน, 2 เหรียญทองแดง จากการลงแข่งเรือพายชิงแชมป์ประเทศไทย ปี 2559 มาแล้ว

และจากเป็นคนที่ชอบเข้ายิม เข้าฟิตเนสบ่อยๆ ทำให้สาวสวยคนนี้ถูกชักชวนให้รู้จักกับกีฬาเพราะกาย จากนั้นไม่นาน เธอก็ลงแข่งขันในทันที โดยลงประกวดในรายการ "หนุ่มกายงาม สาวกล้ามสวย" ซึ่งก็สามารถคว้าเหรียญทองได้ถึง 2 ปีซ้อน (ปี 2559 และ ปี 2560) กันเลยทีเดียว

กวาดรางวัลมาแล้วทั่วประเทศ

หลังจากเริ่มต้นได้สวยกับวงการเพาะกาย น้องจิลล์ ก็เดินหน้าสานต่อความสำเร็จทันที และมาคว้ารองชนะเลิศอันดับ 1 จากการแข่งขันกีฬาเพาะกายชิงชนะเลิศแห่งประเทศไทย ประจำปี 2560 รุ่นโมเดลฟิสิกส์หญิง ความสูงไม่เกิน 165 ซม. เท่านั้นไม่พอ ในปี 2561 ผงาดคว้าเหรียญทองกีฬาแห่งชาติ และล่าสุดในปีนี้ ที่ได้เเชมป์กีฬามหาวิทยาลัย มาครองอย่างสวยงาม

ความงามก็ไม่เป็นรองใคร

น้องจิลล์ นอกจากจะเด่นเรื่องกีฬาแล้ว เรื่องสวยๆ งามๆ ก็ไม่แพ้ใครเหมือนกัน เมื่อเคยเข้าร่วมประกวด มิสแกรนด์ มุกดาหาร ในปี 2018 มาแล้วด้วย

ใครอยากติดตามผลงานของ น้องจิลล์ หรืออยากได้แรงบันดาลใจในการฟิตหุ่มให้สวย ก็สามารถเข้าไปติดตามได้ทาง IG >> jilmeret_schmitz ได้เลยนะครับ

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

วันนี้มีเวลาซ้อมน้อย ดึกแค่ไหนก็ต้องมาซ้อม😉

A post shared by JMS (@jilmeret_schmitz) on Aug 4, 2020 at 5:59am PDT

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2 weeks !!! The competition is coming🔥🔥💪🏻

A post shared by JMS (@jilmeret_schmitz) on Aug 8, 2020 at 12:14am PDT

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

อันดับแรก สุขภาพที่ดีต้องมาก่อนเสมอคะ การจะมีหุ่นดีและแข็งแรงต้องคำนึงถึงสุขภาพที่ดีในระยะยาวนะคะ🔥💪🏻😘

A post shared by JMS (@jilmeret_schmitz) on Aug 5, 2020 at 11:48pm PDT

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

GET FIT IN THE GYM LOSE WEIGHT IN THE KITCHEN😎🔥

A post shared by JMS (@jilmeret_schmitz) on Aug 3, 2020 at 2:05am PDT

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

เมื่อมีคนมาถามในไอจีว่า.. วิธีลดไขมันหน้าท้องให้ชัดต้องทำไงบ้าง? อันดับแรก บอดี้แฟตต้องต่ำก่อนนะคะ😄 เมื่อร่างกายเราลีนามส่วน มวลไขมันต่ำพอดี!ก็จะเห็น ซิกแพคและหน้าท้องแบนราบนั่นเอง😙 =แล้วยังไงต่อละคะ👇🏻 🌟💪🏻พยายามไม่กินของว่างระหว่างมื้อ แบบหนักๆ กิน ชิวๆแบบ อัลมอนด์ 5 เม็ดอะไรแบบนี้ได้นะ (แต่ ต้องดู แคลอรี่แต่ละวันว่าเราทานไปเท่าไหร่แล้ว ทานคลีนะแต่เกินก็🐷) พยายามงดกินอาหารแปรรูป 🧐 แม้ว่าอาหารแปรรูปอย่างขนมปังขาว ขนมอบกรอบ มันฝรั่งทอด น้ำอัดลม และขนมหวานต่าง ๆ (อ้วนไม่รู้ตัวเลยละคะ) ลดการกินแป้ง 🍚🥟🥪( โดยวัดคำนวนสัดส่วน BMI ของร่างกายก่อน ว่าควรทานเท่าไหร่นะคะ) เพิ่มอาหารที่มีไฟเบอร์ 🥗🥬🥒🍏ทานได้ตลอดเลย ทีเด็ดจิลล์เลยค่ะ ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ยกเวท 💪🏻🏊🏻‍♂️🏄🏻‍♀️อย่างน้อย 3 วันจ่ะ ดื่มเครื่องดื่มสูตรพิเศษ ผักเซเลอรี่ ดีมาก!! 🥇เหมาะสำหรับ คนที่ต้องการลดน้ำหนัก ขึ้นฉ่ายฝรั่ง 100 กรัม ให้พลังงานเพียงแค่ 13-17 กิโลแคลอรีเท่านั้น มีเส้นใยสูง ช่วยให้เรารู้สึกอิ่มนานขึ้น และลดอาการหิวได้เป็นอย่างดี ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความแก่ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ป้องกันหวัด ดีท็อกซ์และล้างพิษออกจากร่างกาย ช่วยทำความสะอาดเลือด ลดปริมาณของคอเลสเตอรอล ระดับน้ำตาล ไตรกลีเซอไรด์ และไขมันในเส้นเลือด คือตอบโจทจิลล์มากขับถ่ายดีด้วยอะ อ่านฉลากก่อนซื้อเสมอ 🛍🧾เพราะต้องระวังผงชูรส และไขมัน สูง!!(อ่านด้านหลังนะ) ดื่มน้ำ 6 ลิตร (ออกกำลังกายต้องการน้ำเยอะไป)พักผ่อนให้เพียงพอ ไม่เครียดเพราะถ้าเกิดเครียด ก็ทำให้บวมได้เช่นกัน 😂 ช่วงแรกๆนะหลัง 6 โมงเย็น No คาร์โบไฮเดรตแล้วนะคะ😉😗จริงๆมีอีกเยอะจะถยอยๆตอบนะ 😘

A post shared by JMS (@jilmeret_schmitz) on Aug 1, 2020 at 5:46am PDT

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

อยากหาแคปชั่นเด็ดๆ แต่เพึ่งนึกได้ว่าคนในรูปเด็ดกว่าแคปชั่น🖤🥰😆🤭

A post shared by JMS (@jilmeret_schmitz) on Jul 25, 2020 at 8:44pm PDT

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

วิธีเพื่อหุ่นบิกีนี่ที่ต้องการ🔥🔥 1. อย่างดอาหาร 2. เพิ่มผักสีเขียวในอาหาร ของคุณเป็นสองเท่าจากที่กินตามปกติ 3. ดื่มน้ำอย่างน้อย 3 ลิตรต่อวัน 4. แยกให้ออกระหว่างความหิวกับความอยาก 5. หัดทำอาหารเอง ใส่เครื่องเทศ ไม่ใส่ผงชูรส 6. เตรียมอาหารล่วงหน้า และพกติดตัวไปด้วย 7. เทรนอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ (เวทเทรนนิ่ง คาดิโอ ) 8. จัดการกำจัดอาหารสำเร็จรูปออกจากตู้เย็น 9. อย่าอดอาหาร การงดอาหารมื้อใดมื้อหนึ่ง จะทำให้คุณหิวจนควบคุมตัวเองไม่ได้ จะกินทุกอย่างที่ขวางหน้า 10. ทานอาหารมื้อเล็กๆ เคี้ยวอาหารให้ละเอียด 11. ทานอาหารให้บ่อย 12. มี Cheat Meal สัปดาห์ละครั้ง 13. เผาผลาญแคลอรี่มากกว่าที่กินเข้าไป 14. ควบคุมการกินน้ำตาล และไขมันดี 15. ไม่ดื่มเครื่องดื่มที่มีแคลอรี่ เช่น น้ำผลไม้น้ำปั่น หรือแอลกอฮอล์ 16. ไม่ซื้อหรือไม่กิน Junk food ( ยกเว้นวัน Cheat Meal ) 17. นอนพักผ่อนให้เพียงพอ 8 ชั่วโมงต่อวัน 18. คาดิโอเป็นประจำทุกวัน 19. ไม่เก็บอาหาร Junk food ไว้ในบ้าน 20. มีมุมผ่อนคลายวันพักผ่อนบ้าง เติมพลังได้ดีขึ้นในวันต่อไปที่จะฝึกเวท 21. เวทเทรนนิ่งคู่กับคาดิโออย่างสม่ำเสมอ 22. โปรแกรมยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ร่างกายทุกครั้ง หลังเทรนเสร็จ 23. ก่อนนอนไม่ควรดูโทรศัพท์นาน อาจจะทำให้นอนไม่หลับได้ 24. มีมุมผ่อนคลายต่อจิตใจ คิดบวก 25. มีสติทุกครั้ง แล้วเราจะผ่านทุกอย่างไปได้😘😎

A post shared by JMS (@jilmeret_schmitz) on Jul 14, 2020 at 7:52pm PDT

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

How you like that!!!

A post shared by JMS (@jilmeret_schmitz) on Jul 23, 2020 at 6:48am PDT

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

😋😋😋 ช่วงเวลาที่จิลล์ไดเอ็ด เตรียมแข่ง !!สิ่งหนึ่งที่ขาดไม่ได้จริงๆ vitamin C ( Ascorbic acid ) เพราะว่าช่วงไดเอ็ดภูมิต้านทานจะต่ำลง นักกีฬาเลยต้องห้ามขาดวิตามินซี ถ้าขาด!อาจจะทำให้เป็นหวัดได้คะ ประโยชน์ของวิตามินซีสามต้านอนุมูนอิสระช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันโรค ป้องกันโรคหวัดรักษาการอักเสบช่วยต่อต้านสารก่อมะเร็ง ช่วยคลายเครียดช่วยให้ร่างกายสดชื่น ช่วยสร้างคอลลาเจน ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล แล้วถ้าเกิดขาดวิตามินล่ะ? ความผิดปกติก็จะเกิดขึ้นโรคติดเชื้อง่าย อ่อนเพลีย เบื่ออาหาร ปวดตามข้อต่อและเจ็บกระดูก อาหารที่มีอะไรบ้าง🤔 ผักพริกชี้ฟ้าเขียว สะเดา บล็อคเคอลี่ ผักหวาน คะน้า ส่วนผลไม้ ฝรั่ง มะขามป้อม มะปราง ขนุน มะละกอ ส้ม มะม่วง จะมีสูงคะ🤩 ส่วนตัวจิลล์นะคะจะมีวิตามินเสริมจากแคปซูลค่ะ

A post shared by JMS (@jilmeret_schmitz) on Jul 17, 2020 at 8:45pm PDT

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Train every day until the day of the bodybuilding competition.🥰 In 2 weeks😇😇 # Being happy with what you do, you will not be bored.🤓🧐

A post shared by JMS (@jilmeret_schmitz) on Jul 9, 2020 at 10:57pm PDT

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

เวลา 1 วัน มี 24 ชั่วโมง เราทำงานประมาณ 8-10 ชั่วโมงต่อวัน หรือเรียนหนังสืออยู่ ซึ่งคิดเป็น 1 ใน 3 ของเวลาทั้งวัน ดังนั้น พยายามหางานที่เรารัก ทำให้เต็มที่ เพราะมันคือส่วนหนึ่งของความสุข…😁 ใช้เวลาให้คุ้มค่า เลือกทำตามที่ใจต้องการ จะได้ไม่ต้องมานั่งเสียใจทีหลัง ว่ายังไม่ได้ทำอะไรที่อยากทำ! #ทำจนติดเป็นนิสัย #ใจรักสิ่งที่ทำ #mywork

A post shared by JMS (@jilmeret_schmitz) on Jul 4, 2020 at 4:03am PDT

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

I miss you , I'm busy but I do 😹

A post shared by JMS (@jilmeret_schmitz) on Jun 23, 2020 at 6:56pm PDT

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ไม่ต้องมี "พรสวรรค์" ก็ได้แค่ต้องมี "พรแสวง" เราก็ไปได้ไกลได้⭐⭐ #ขอเวลาสร้างหุ่นที่ดีกว่าเดิม🤍💯

A post shared by JMS (@jilmeret_schmitz) on Jun 16, 2020 at 8:38am PDT

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

เดินผ่อนคลาย🌴🌴🌷

A post shared by JMS (@jilmeret_schmitz) on May 25, 2020 at 9:14pm PDT

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ส่องมาตรการผ่อนปรน ระยะ 2 แว้ว✌😁อย่าลืมพักผ่อนจิตใจกันด้วยนะคะ

A post shared by JMS (@jilmeret_schmitz) on May 18, 2020 at 9:39pm PDT

ข่าวที่เกี่ยวข้อง :

มีใครกันบ้าง? เปิดโผ 5 มาดามสวยกระชากใจไทยลีก 2020

ทั้งสวยทั้งเก่ง! "น้องแพรว" นักกอล์ฟสาวมากความสามารถ ผู้พิชิตมงกุฎ มิส ทัวริซึ่ม ไทยแลนด์

– ดูฟรี! พรีเมียร์ลีก มากกว่า 100 คู่ คลิก ID Station
– ดู พรีเมียร์ลีก online คลิกที่นี่
– สมัครชม พรีเมียร์ลีกทั้งฤดูกาล คลิกที่นี่