รีเซต
5สุดยอดอาหาร ที่ช่วยแก้ไขปัญหาระบบลำไส้

5สุดยอดอาหาร ที่ช่วยแก้ไขปัญหาระบบลำไส้

5สุดยอดอาหาร ที่ช่วยแก้ไขปัญหาระบบลำไส้
oopsoi5
30 ธันวาคม 2559 ( 09:25 )
763

       สุขภาพของลำไส้เป็นสิ่งสุดท้ายที่เราจะพูดถึง ในความเป็นจริงโดยทั่วไปไม่ต้องการจะแชร์ปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ของตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นอาการท้องผูก หรืออาการท้องเสีย เราไม่ต้องการที่จะพูดถึงมัน แต่เราต้องเข้าใจว่าการมีระบบลำไส้ที่ดีเป็นผลดีต่อร่างกายของเรา และระบบย่อยอาหารที่ไม่สมดุลทำให้เกิดอันตรายมากขึ้นทำให้เรารู้สึกอึดอัดตลอดทั้งวัน ดังนั้นเราจึงนำเสนอสุดยอดอาหารที่จะช่วยแก้ปัญหานั้นได้
1.ผลไม้

 


ผลไม้เช่น ส้ม,กล้วย,ลูกแพร และแอปเปิ้ล ทั้งหมดเหล่านี้มีปริมาณไฟเบอร์ที่สูง จำเป็นสำหรับระบบลำไส้ของเรา เนื่องจากแอปเปิ้ลมีทั้งเส้นใยละลายน้ำ และเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำ ส่วนกล้วยอุดมไปด้วยโปแตสเซียม ขณะที่ส้มมีปริมาณน้ำสูง ผลไม้เหล่านี้ช่วยแก้ปัญหาท้องผูกได้ดีที่สุด
2.ข้าว

 


สำหรับผู้ที่นิยมทานข้าว มีอีกเหตุผลหนึ่งที่จะชื่นชมยินดี ข้าวคือหนึ่งในอาหารที่สุดยอดสำหรับสุขภาพลำไส้ ข้าวถูกกล่าวว่าช่วยรักษาโรคกระเพาะ และช่วยระบบย่อยอาหาร ข้าวช่วยขจัดพิษจากกรดยูริคออกจากร่างกายเรา
3.มันฝรั่ง

 


มันฝรั่งเป็นอาหารที่เรานิยมตลอดมา แต่เราจะไม่พูดถึงมันฝรั่งทอด เราจะกล่าวถึงมันฝรั่งอบแบบไม่ปลอกเปลือก เพราะที่ผิวของมันฝรั่งพบไฟเบอร์เป็นจำนวนมาก การทำให้สุกหรือการอบสามารถช่วยระบบย่อยทำงานได้สมบูรณ์ และรักษาระบบลำไส้
4.ฟักทอง

 


ฟักทองเป็นสุดยอดอาหารที่ช่วยรักษาอาการท้องผูก ไม่เพียงแต่มีไฟเบอร์ที่สูงเท่านั้นยังย่อยง่าย มีปริมาณน้ำที่เหมาะ ถ้าเรายังไม่สะดวกกินฟักทอง เราสามารถกินเมล็ดฟังทองแทนได้
5.ถั่ว และพืชตระกูลถั่ว

 


พืชตระกูลถั่วเช่นถั่วแดง,ถั่วเม็ดแบน,ถั่วดำ,ถั่วเขียว ทั้งหมดเหล่านี้เป็นแหล่งอาหารที่ดีเลิศสำหรับสุขภาพลำไส้และปรับการขับถ่ายของเรา

 

มันส์กับฟุตบอลพรีเมียร์ลีก ฟุตบอลไทย ยูฟ่า แชมเปี้ยนส์ลีก รวมทั้งหมด 6 บอลลีก 5 บอลถ้วย กับแพ็คเกจ True Super Soccer
สมัครผ่านแอพ True ID เพียงเดือนละ 29 บาท รับสิทธิดูผ่านคอมพิวเตอร์ฟรีผ่านเน็ตทรู !! ตั้งแต่วันนี้ ถึง 30 มิถุนายน 60

ดาวน์โหลดแอพ True ID ได้ฟรี ที่ App Store และ Google Play

ยอดนิยมในตอนนี้

สิทธิประโยชน์แนะนำ

ดาวน์โหลด ทรูไอดีแอป
ดาวน์โหลด ทรูไอดีแอป
สัมผัสโลกไร้ขีดจำกัดกับทรูไอดี