รีเซต
กินกล้วยหอมผอมไหม  ประโยชน์จากกล้วยช่วยสุขภาพท่านชายด้านใด เสริมสมรรถภาพทางเพศหรือไม่

กินกล้วยหอมผอมไหม ประโยชน์จากกล้วยช่วยสุขภาพท่านชายด้านใด เสริมสมรรถภาพทางเพศหรือไม่

กินกล้วยหอมผอมไหม  ประโยชน์จากกล้วยช่วยสุขภาพท่านชายด้านใด เสริมสมรรถภาพทางเพศหรือไม่
WeenayA
27 มิถุนายน 2566 ( 08:19 )
989

     กล้วยหอม ผลไม้ทานง่ายแถมได้ประโยชน์ที่หลากหลาย ในด้านสุขภาพของผู้ชาย กล้วยหอมส่งผลดีด้านใดบ้าง ทั้งสุขภาพ การลดน้ำหนัก หรือสมรรถภาพเพศชาย ได้หรือไม่กินกล้วยหอมปริมาณเท่าไหร่ถึงส่งผลดี กินแบบไหนมากไป มาหาคำตอบเรื่องกล้วยๆ ไปพร้อมๆ กันกับ TrueID Sport

 

กินกล้วยหอมผอมไหม
ประโยชน์จากกล้วยช่วยสุขภาพท่านชายด้านใด  
เสริมสมรรถภาพทางเพศหรือไม่

 

สารอาหารจากกล้วยหอมมีอะไรบ้าง

     กล้วยหอมเปี่ยมไปด้วยสารอาหารและแร่ธาตุมากมายดังนี้

  • โพแทสเซียม: เป็นแร่ธาตุที่ดีต่อหัวใจ และยังช่วยคุมความดันโลหิตอีกด้วย 
  • แมกนีเซียม: เป็นแร่ธาตุที่สำคัญสำหรับการทำงานของกล้ามเนื้อ และเส้นประสาท แมกนีเซียมแถมยังช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
  • วิตามินบี 6 : ช่วยในการเผาผลาญพลังงาน กระตุ้นการทำงานของสมอง และช่วยลดอาการโลหิตจาง
  • วิตามินซี : วิตามินซีช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระ เสริมสร้างระบบการทำงานของภูมิคุ้มกันในร่างกายให้มีประสิทธิภาพ
  • ไฟเบอร์ : กล้วยเปี่ยมไปด้วยไฟเบอร์ ดีต่อระบบการย่อย และดีต่อระบบขับถ่าย

 

สารอาหารจากกล้วยขนาดกลาง 1 ลูก 

กล้วยหอมในปริมาณ 126 กรัมให้สารอาหารดังนี้

  • ให้พลังงาน 105 แคลลอรี่
  • โปรตีน 1 กรัม
  • คาร์โบไฮเดรต 27  กรัม
  • ไฟเบอร์ 3  กรัม
  • น้ำตาล 15  กรัม
  • โพแทสเซียม 422 มิลลิกรัม
  • แมกนีเซียม 32 มิลลิกรัม
  • วิตามิน B6 10  มิลลิกรัม
  • วิตามิน C 10  มิลลิกรัม
  • โฟเลต 15 ไมโครกรัม
  • วิตามิน A 20 มิลลิกรัม
  • ทองแดง 0.1 มิลลิกรัม


ใน 1 วันควรกินกล้วยหอมกี่ลูก

     สำหรับผู้หญ่ใน 1 วันสามารถกินกล้วยหอมได้วันละ 1.5 -2 ลูก ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับปัจจัยของสุขภาพ และกิจกรรมที่ทำในแต่ละวัน

ประโยชน์ของกล้วยหอมสำหรับผู้ชาย

     ด้านสุขภาพผู้ชายมีปัจจัยในการเกิดโรคบางอย่างมากกว่าผู้หญิง เพราะฉะนั้นกล้วยหอมจึงส่งผลดีต่อสุขภาพผู้ชายดังนี้

  • ดีต่อสุขภาพหัวใจ และความดันโลหิต เพราะกล้วยเป็นแหล่งโพแทสเซียมที่ดี
  • ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือด ไฟเบอร์ในกล้วยหอมช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือด จึงช่วยรักษาระดับน้ำตาลไม่ให้ขึ้นเร็วจนเกินไป
  • ช่วยย่อยอาหาร ไฟเบอร์ในกล้วยหอมช่วยในการย่อยอาหารให้ทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ
  • ลดความเสี่ยงโรคโลหิตจาง กล้วยหอมเปี่ยมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุที่ช่วยเสริมการผลิตเม็ดเลือดแดงจึงทำให้ลดภาวะโลหิตจาง

 

กล้วยหอมกับการลดน้ำหนัก

     กล้วยหอมช่วยในการลดน้ำหนักได้เนื่องจากเป็นแหล่งไฟเบอร์ชั้นดี ช่วยให้อิ่มท้องนานลดการกินจุบจิบได้ คุณสามารถกินกล้วยหอมเป็นอาหารว่างละหว่างมื้อได้อีกด้วย 

 

กล้วยกับการนอนหลับ

     กล้วยหอมช่วยในการนอนหลับเนื่องจากมีแร่ธาตุ หลายอย่างที่ช่วยในการนอนอย่าง แมกนีเซียม  โพแทสเซียม ทริปโตเฟน และวิตามินบี 6 แร่ธาตุเหล่านี้ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ช่วยในการนอนหลับได้ดี ถ้าต้องการกินกล้วยก่อนนอนควรกินก่อนเข้านอนอย่างน้อย 3 ชั่วโมง

 

กล้วยกับสมรรถภาพทางเพศ

     วิตามิน แร่ธาตุบางอย่างในกล้วยหอม มีส่วนช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ เช่นโพแทสเซียมที่ช่วยในการไหลเวียนโลหิตช่วยในการเเข็งตัว ส่วนแมกนีเซียมก็ช่วยในการแข็งตัวเช่นกัน วิตามินบี 6 ในกล้วยหอมช่วยในการผลิตโดพามีนที่เป็นสารสื่อประสาททางเพศ นอกจากนี้ยังมี กรดอะมิโนทริปโตเฟน ที่จะเปลี่ยนเป็นฮอร์โมนเซโรโทนินที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์และความต้องการทางเพศ

 

 

 

 


บทความที่คุณอาจสนใจ

 

-------------------------------------------------

วิธีการดูบอลพรีเมียร์ลีก 2023/24 ที่ TrueID : แพ็กเกจชมครบทุกคู่!





รวมข้อมูลแก้ไขปัญหาการใช้งาน รับชม หรือโปรโมชันกิจกรรมต่างๆ << คลิกที่นี่

อัพเดทข่าว ผลบอล พรีเมียร์ลีก แบบทันใจ พร้อมวิเคราะห์คู่เด่นในรอบสัปดาห์ ส่งถึงมือคุณ
คลิกเลย!! หรือ กด *301*32# โทรออก

หรือ อัพเดทข่าวบอลไทยลีก กด *301*36# โทรออก

ยอดนิยมในตอนนี้

ดาวน์โหลด ทรูไอดีแอป
ดาวน์โหลด ทรูไอดีแอป
สัมผัสโลกไร้ขีดจำกัดกับทรูไอดี