ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ภัยเงียบผู้ชายนอนกรน! รักษาอย่างไรดี
ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Obstructive Sleep Apnea: OSA) คือ ภาวะที่ทางเดินหายใจส่วนบนอุดกั้นขณะหลับ ทำให้หายใจไม่ออกเป็นพักๆ มักเกิดซ้ำหลายครั้งในคืนเดียว อาการที่พบบ่อยคือ นอนกรนเสียงดัง สะดุ้งตื่นบ่อยๆ กลางดึก ตื่นนอนแล้วรู้สึกง่วงนอนมากผิดปกติ ปวดหัวในตอนเช้า ปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน สมาธิในการทำงานลดลง และอาจมีอาการทางจิตเวช เช่น ซึมเศร้า วิตกกังวล หงุดหงิดง่าย เป็นต้น นอกจากนี้ยังถือเป็นภัยเงียบที่ผู้ชายนอนกรนต้องระวังเอามากๆ เพราะถือว่ามีความเสี่ยงกว่าผู้หญิงมาก
3 ปัจจัยเสี่ยงภาวะหยุดหายใจขณะหลับสำหรับผู้ชาย
- โครงสร้างร่างกาย เช่น ผู้ชายมักมีคอใหญ่กว่าผู้หญิง ทำให้ทางเดินหายใจส่วนบนแคบกว่า
- ฮอร์โมนเพศชาย เช่น ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน อาจทำให้กล้ามเนื้อบริเวณทางเดินหายใจส่วนบนหย่อนตัวลงได้ง่าย
- พฤติกรรม เช่น ผู้ชายมักสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์มากกว่าผู้หญิง ซึ่งถือเป็นปัจจัยเสี่ยงของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ เกิดจากอะไร
โรคหยุดหายใจขณะหลับสามารถพบได้ในทุกเพศทุกวัย แต่พบมากในผู้ชายมากกว่าผู้หญิง โดยเฉพาะผู้ชายที่มีอายุ 30-60 ปี มีน้ำหนักตัวมาก หรือมีรูปร่างอ้วนลงพุง สาเหตุที่ทำให้เกิดโรคหยุดหายใจขณะหลับมีหลายประการ ได้แก่
- โครงสร้างของทางเดินหายใจส่วนบนผิดปกติ เช่น เพดานอ่อนหย่อนตัว ลิ้นไก่โต คอใหญ่ เป็นต้น
- น้ำหนักตัวมากหรืออ้วนลงพุง
- ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือยานอนหลับก่อนนอน
- มีภูมิแพ้หรือไซนัสอักเสบ
- คอหอยอักเสบหรือต่อมทอมซินโต
- กล้ามเนื้อบริเวณคอและใบหน้าหย่อนตัวลง
อาการของโรคหยุดหายใจขณะหลับ
อาการที่พบได้บ่อยของโรคหยุดหายใจขณะหลับ ได้แก่
- นอนกรนเสียงดัง
- หายใจติดขัด หยุดหายใจเป็นพัก ๆ ขณะนอนหลับ
- ตื่นนอนแล้วรู้สึกไม่สดชื่น ง่วงนอนระหว่างวัน
- ปวดหัว มึนงงในตอนเช้า
- ปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน
- อารมณ์แปรปรวน
- สมาธิไม่ดี
- ทำงานหรือเรียนหนังสือไม่มีประสิทธิภาพ
ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ อันตรายไหม ถึงชีวิตหรือไม่
โรคหยุดหายใจขณะหลับเป็นภัยเงียบที่อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงได้หลายประการ เช่น
- โรคหัวใจและหลอดเลือด เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจวายเฉียบพลัน โรคหลอดเลือดสมอง
- โรคเบาหวาน
- โรคอ้วน
- โรคซึมเศร้า
- โรคอัลไซเมอร์
- อุบัติเหตุจากการขับรถหรือทำงาน
ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ รักษาอย่างไร
หากสงสัยว่าตนเองหรือคนใกล้ชิดอาจมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยและรักษาโดยเร็ว การรักษาโรคหยุดหายใจขณะหลับมีหลายวิธี เช่น
การรักษาแบบไม่ใช้ยา
- ลดน้ำหนัก
- หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือยานอนหลับก่อนนอน
การรักษาด้วยยา
- ใช้ยาขยายทางเดินหายใจ หรือยากระตุ้นการทำงานของสมอง
- รักษาโรคภูมิแพ้หรือไซนัสอักเสบ เพราะโรคภูมิแพ้หรือไซนัสอักเสบ อาจทำให้กล้ามเนื้อบริเวณทางเดินหายใจส่วนบนหย่อนตัวลงได้ง่ายขึ้น ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
การรักษาด้วยอุปกรณ์
- ฟันยาง (Oral appliance)
- เครื่องอัดอากาศแรงดันบวก (Continuous Positive Airway Pressure: CPAP)
วิธีเลือกหน้ากาก CPAP/BiPAP
หน้ากาก CPAP/BiPAP เป็นอุปกรณ์สำคัญที่ใช้ในการรักษาโรคหยุดหายใจขณะหลับ โดยการเลือกหน้ากากให้เหมาะสมจะช่วยให้ผู้ใช้สามารถใช้เครื่อง CPAP/BiPAPได้อย่างมีประสิทธิภาพ การเลือกหน้ากาก CPAP/BiPAP ควรพิจารณาจากปัจจัยต่าง ๆ ดังนี้
ประเภทของหน้ากาก หน้ากาก CPAP/BiPAP แบ่งออกเป็น 3 ประเภทหลัก ๆ ได้แก่
- หน้ากากแบบครอบจมูก (Nasal Mask) ครอบบริเวณจมูก เหมาะสำหรับผู้ที่นอนกรนหรือมีอาการหยุดหายใจขณะหลับไม่รุนแรง
- หน้ากากแบบครอบจมูกและปาก (Full Face Mask) ครอบบริเวณจมูกและปาก เหมาะสำหรับผู้ที่นอนกรนหรือมีอาการหยุดหายใจขณะหลับรุนแรง หรือผู้ที่มีปัญหาการนอนอ้าปาก
- หน้ากากแบบครอบคาง (Chin Strap Mask) ครอบบริเวณคาง เหมาะสำหรับผู้ที่นอนกรนหรือมีอาการหยุดหายใจขณะหลับรุนแรง แต่มีปัญหาด้านจมูก เช่น จมูกอักเสบเรื้อรัง หรือรูจมูกแคบ
- ขนาดของหน้ากาก ขนาดของหน้ากากควรพอดีกับใบหน้า ไม่คับหรือหลวมเกินไป หากคับเกินไปอาจทำให้รู้สึกอึดอัดหรือระคายเคืองได้ หากหลวมเกินไปอาจทำให้อากาศรั่วได้
- วัสดุของหน้ากาก หน้ากาก CPAP/BiPAP ส่วนใหญ่ทำจากซิลิโคนหรือพลาสติก วัสดุซิลิโคนมีความนุ่มสบายกว่าพลาสติก แต่อาจเกิดรอยยับได้ง่าย วัสดุพลาสติกมีความทนทานกว่าซิลิโคน แต่อาจทำให้รู้สึกระคายเคืองได้
- อุปกรณ์เสริม หน้ากาก CPAP/BiPAP อาจมีอุปกรณ์เสริมต่าง ๆ เช่น แผ่นรองจมูก แผ่นรองปาก แผ่นรองคาง อุปกรณ์เสริมเหล่านี้จะช่วยให้สวมใส่หน้ากากได้อย่างสบายและป้องกันไม่ให้อากาศรั่ว
อย่างไรก็ตาม หากพบว่าตนเองหรือคนใกล้ชิดมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ก็ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษาโดยเร็ว เพื่อลดความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงที่อาจเกิดขึ้นได้นั่นเอง
บทความที่เกี่ยวข้อง
- 7 วิธีแก้ไอ กินอะไรแก้ไอ คันคอ ด้วยวิธีธรรมชาติ
- เป็นหวัดกินอะไรหาย จัดไป! อาหารแก้หวัด ลดน้ำมูก ดื่มอะไรแก้หวัด ให้หายหวัดแบบเร่งด่วน
- อาหารบำรุงตับ มีอะไรบ้างกินอย่างไรให้แข็งแรงตับไม่แข็ง ดีต่อสุขภาพผู้ชาย
-------------------------------------------------
วิธีการดูบอลพรีเมียร์ลีก 2023/24 ที่ TrueID : แพ็กเกจชมครบทุกคู่!
เคล็ดลับการรับชมพรีเมียร์ลีกให้มันส์จุใจในทุกช่องทาง คลิกเลย!
